Harvard Health mengatakan trend kecergasan ini melibatkan lebih daripada 80% otot anda

Sekiranya anda sudah bersedia untuk mengikat dan mencuba senaman untuk diri sendiri, anda boleh menggagalkan satu set tiang di Amazon dengan harga $ 37. Sebaik sahaja anda telah memberikan pasangan anda ujian berjalan di sekitar ruang selamat halaman belakang anda, pergi keluar. Nordic Walk That Trail, City Park, Beach, Desert-Anda Namakannya.

Rutin penjagaan diri penulis ini termasuk perjalanan berjalan kaki:

Adakah anda tahu berjalan kaki boleh sama berkesan seperti berjalan? Dan inilah sebabnya berjalan selepas Makan adalah idea yang baik.