Memberi bahagian badan yang diabaikan ini TLC tambahan dapat mengubah kesihatan anda

"Pembersihan Spring" rahim anda bukanlah sesuatu yang tepat (namun)-tetapi ahli hormon wanita dan ahli Majlis Kesihatan Alisa Vitti mengatakan ia sepatutnya. Di sini, dia menjelaskan mengapa.

Percayalah atau tidak, rahim anda memegang banyak bahan emosi yang luar biasa."Saya sering melihat ini dengan pelanggan saya: gejala yang anda alami di ladyparts anda secara langsung dikaitkan dengan pergolakan emosi hati dan otak anda belum dapat diproses.

Dan itu bukan semua di kepala anda; Pengajian menunjukkan bahawa ketakutan dan tekanan sebenarnya boleh menjejaskan kualiti telur, ovulasi, dan kesuburan anda. Fikiran dan perasaan yang anda benar-benar dapat memberi kesan milik anda sahaja.

Ini bukan sekadar konsep teoritis-lagi, penyelidikan telah menyokong idea ini bahawa trauma psikologi yang kuat nenek moyang anda dapat mempengaruhi DNA anda. Oleh itu, tenaga emosi yang anda pegang di sekitar konsep "ibu" dan kewanitaan-sama ada berkaitan dengan ibu anda sendiri, ibu anda, atau cara anda menjaga dan ibu diri anda (jika sama sekali) -dan mempunyai kesan langsung Pada keadaan kesihatan hormon anda, corak haid, dan juga kesuburan anda.

Ini boleh menjadi satu bahagian dalam perjalanan kesihatan anda yang anda hadapi.

Inilah perkara: walaupun ibu dan nenek kita mempunyai niat yang terbaik, kebanyakan wanita generasi terdahulu tidak diajar atau digalakkan untuk terlibat dalam tingkah laku dan tindakan yang kita sekarang tahu menyokong kesihatan wanita, daya hidup, dan kebahagiaan sejati. Mereka tidak tahu bagaimana untuk menunjukkan perkara-perkara ini, dan mereka tidak tahu bagaimana untuk menyampaikan kebijaksanaan itu kepada kami-dan tanpa menghadiri dan memperbaiki hubungan yang anda miliki kepada ibumu, ibunya, dan seluruh pengertian ibu, Anda mungkin tidak akan mensabotajakan diri anda.

Walaupun ini bukan pengamal kesihatan topik yang sering ditangani, perubahan kimia yang boleh mengakibatkan trauma yang diwarisi seperti ini boleh memberi kesan langsung kepada lata penting hormon yang mengawal segala -galanya dari tindak balas tekanan anda terhadap kesuburan anda. Sama ada anda menyedarinya atau tidak, hubungan anda dengan konsep psikologi "luka ibu" boleh menjadi satu bahagian dalam perjalanan kesejahteraan anda yang anda hadapi-dan ini mungkin menjadi penghasut tersembunyi masalah masa anda dan masalah endokrin.

Jadi, jenis penjagaan diri yang disiarkan ini? Terus membaca untuk 4 cara untuk mula mengetuk tenaga feminin anda secepat mungkin.

1. Mempunyai convo intim dengan diri sendiri

Secara metafora membersihkan barangan ini bermaksud meluangkan masa untuk merenung dan mengakui ketakutan anda. Bagaimana untuk memulakan? Mulakan dengan bercakap dengan kuat ke rahim anda. (Ya, saya serius!) Jelaskan dengan kuat dan jelas bahawa anda mengakui dan mengenali gejala-gejala yang dinyatakan-semuanya dari ketidakseimbangan hormon atau masa sakit-tetapi anda sudah bersedia untuk merasakan punca utama gejala-gejala di dalam hati anda. Anda mungkin berasa bodoh, tapi hei, ini antara anda dan rahim anda-tidak ada orang lain yang perlu tahu-dan anda akan terkejut apa yang dapat dilakukan oleh sedikit perhatian.

2. Periksa misogyny (diwarisi) anda

Buat senarai semua pelajaran yang anda pelajari dari ibu anda dan wanita lain dalam hidup anda di sekitar penjagaan diri dan harga diri. Apa yang anda perhatikan dari tokoh ibu dalam hidup anda dan apa yang mereka sampaikan kepada anda tentang nilai anda sendiri sebagai seorang wanita di dunia?

Sebaik sahaja anda mula menggali kepercayaan dalaman ini dan meletakkannya ke kertas, anda boleh mula membongkar mereka dan memutuskan sendiri sama ada mereka melayani anda atau menahan anda dari kejayaan. Ini adalah cara mudah untuk mula membongkar beberapa cerita dan idea yang mungkin memudaratkan kesejahteraan anda.

3. Jadikan Sendiri Mencintai Matlamat Kesihatan Baru Anda

Saya membesar di sekitar wanita yang bekerja keras yang tidak tahu bagaimana untuk meletakkan diri mereka terlebih dahulu, jadi saya tidak pernah belajar untuk melakukannya. Ia hanya melalui tahun penyelidikan dan pengalaman saya yang saya menyedari betapa kritikal teka-teki kesejahteraan ini-dan bahawa apa yang berfungsi untuk saya ketika datang untuk mengutamakan pemeliharaan diri adalah penyerapan kitaran. Maksudnya semasa setiap fasa kitaran saya, saya mengintegrasikan makanan, latihan, dan tabiat gaya hidup yang betul untuk melengkapkan dan memanfaatkan kekuatan semula jadi badan saya sepanjang bulan. (Aplikasi MyFlo yang saya buat dapat membantu dengan ini, dengan cadangan untuk setiap fasa: haid, folikel, ovulasi, dan luteal.)

Untuk benar-benar memenuhi syarat dengan mana-mana parut yang lalu atau untuk membersihkan ruang untuk kemungkinan masa depan, anda benar-benar, 100 peratus perlu menjaga kesejahteraan anda sendiri dan mencintai orang yang luar biasa yang anda lakukan sebagai sebahagian daripada rutin anda, dan menganggapnya sama pentingnya dengan diet dan rejimen senaman yang sihat.

Lagipun, jika anda ditekankan secara kronik, badan anda akan mengeluarkan kortisol, yang akan memastikan sistem endokrin anda dikompromi. Mengurangkan ketegangan yang berterusan dan membawa hormon tekanan anda kembali ke keseimbangan secara langsung akan memberi kesan kepada kesihatan hormon anda. Ketahui seni yang mengatakan "tidak" (itu rahsia kecantikan Gabrielle Union, FYI) dan mengiktiraf aktiviti dan pertunangan yang membuatkan anda berasa terinspirasi dan dipecat-dan yang hanya meninggalkan anda habis.

4. Menjadi pencipta

Anda melahirkan setiap hari dan anda bahkan tidak menyedarinya-idea, pemikiran, dan tindakan yang unik adalah hadiah peribadi anda kepada dunia, dan secara sedar mengenal pasti perkara-perkara dalam hidup anda yang anda gemari untuk membuahkan hasil adalah proses yang saya suka untuk memanggil “Memupuk minda subur anda."Apa yang anda bawa ke meja di tempat kerja dan di rumah? Kekuatan dan pencapaian mana yang paling anda hargai dan yang anda ingin memupuk lebih banyak produktiviti?

Belajar menghormati bakat kreatif yang anda miliki (dan percaya saya-anda mempunyai mereka!) akan membolehkan anda menyesuaikan keadaan kesuburan dan kelimpahan semula jadi. Menghargai keupayaan anda sendiri untuk menghidupkan kehidupan ke dalam projek, hubungan, idea, dan perbualan akan memberi anda kuasa untuk merangkul dan menghargai diri anda dan semua ibu, di mana sahaja.

Akhirnya, penting untuk memahami dan memeluk hakikat bahawa apa -apa tenaga emosi yang anda pegang yang mempengaruhi kesihatan endokrin anda bukanlah kesalahan ibu anda atau hasil dari apa sahaja yang dia sengaja dikenakan kepada anda. Sebaliknya, lihat bagasi emosi ini sebagai petunjuk bahawa anda masih dalam perjalanan kesihatan anda dan belum menyelesaikan litar penyembuhan ibu.

Menutup litar generasi ini benar -benar bermaksud belajar untuk menyuburkan diri dengan cinta dan perhatian yang tidak bersyarat yang sama seperti yang anda lakukan pada seorang anak. Anda berhak mendapat penyembuhan semacam itu, dan anda mungkin terkejut melihat kesan yang tidak dapat dinafikan pada hormon anda, pandangan anda, dan seluruh hidup anda.

Alisa Vitti, HHC, adalah pakar hormon wanita, pakar pemakanan integratif dan ahli Majlis Kesihatan Well+Good, skuad kesihatan holistik yang dipilih yang memberikan nasihat terbaik dari sisi guru peribadi anda sendiri. Dia juga Pencipta aplikasi tracker tempoh hormon myflo, pengarang terlaris Womancode, dan pengasas Floliving.com, pusat kesihatan maya yang menyokong kesihatan hormon dan reproduktif wanita. Ikuti dia di Facebook, Twitter, Pinterest, dan Instagram.

Apa yang harus ditulis Alisa mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].