Mendapatkan lebih banyak vitamin ini dapat terus kembung untuk kebaikan

Baiklah, jadi sekarang anda tahu, anda mungkin tertanya -tanya apa yang hendak dimakan, betul? Ikan berlemak (seperti salmon dan tuna), telur, dan cendawan portobello adalah sumber yang hebat untuk vitamin D. Dan lebih banyak berita hebat: begitu juga dengan matahari-kerana anda memerlukan alasan lain untuk keluar pada hujung minggu ini. Penyelidikan telah menunjukkan yang terbaik untuk mendapatkan vitamin D anda dari pelbagai tempat (makanan, makanan tambahan, dan matahari), sangat berbeza sumber anda untuk merasakan yang terbaik.

Sesuatu yang lain yang mungkin mensabotaj usus anda? Kawalan kelahiran anda. Selain itu, ini sekarang untuk mengetahui sama ada anda mempunyai usus bocor.