'Rakan-Mirroring' adalah alasan yang meningkatkan keyakinan untuk menghantar selfie kepada rakan anda

Kekuatan membiarkan orang lain mencerminkan siapa anda sebenarnya

The Velvet Underground mengeluarkan "I'll Be Your Mirror" pertama sebagai satu, kemudian pada album bertajuk separuh diri Velvet Underground & Nico. Lirik-lou-lou reed-ditned dan purred di Nico's Heavy Jerman aksen-menggabungkan pendengar untuk melihat diri mereka dengan jujur: "Saya merasa sukar untuk mempercayai anda tidak tahu/ kecantikan anda/ tetapi jika anda tidak membiarkan saya menjadi mata anda/ tangan ke kegelapan anda sehingga anda tidak akan takut."

Saya selalu berfikir Reed dan Nico ada sesuatu, kerana ramai di antara kita benar -benar cenderung menjadi pengkritik paling keras kita sendiri. Menurut Carla Marie Manly, PhD, psikologi klinikal dan pengarang Kegembiraan dari ketakutan, Salah satu sebab besar ini berlaku adalah kerana banyak yang sangat fokus diri ketika datang ke fizikal: "ciri yang ada dirasakan Seperti yang tidak diingini akan sering dikuatkan dalam fikiran seseorang, "kata Dr. Lelaki. "Sebagai contoh, seseorang yang percaya bahawa pinggul mereka terlalu luas boleh menguatkan ciri tunggal ketika menilai pakaian mereka, sedangkan rakan atau pasangan akan melihat seluruh pakaian-dan orang itu-ketika memberi maklum balas. Sebenarnya, tiada seorang pun daripada kita dapat melihat penampilan atau cara kita berada di Sesungguhnya cara objektif."

Oleh itu, menunggang selfie kepada seorang yang dipercayai untuk amalan yang berarror rakan dapat membantu anda melihat diri anda dengan baik. Kerana secara amnya, mereka yang mengasihi kita dapat melihat keindahan kita untuk apa itu dan berkomunikasi.

Bagaimana Mengadopsi Amalan Rakan-Pembesaran Memberi Saya Sendiri Sendiri

Pada malam besar pertama saya selepas perpisahan saya yang paling baru -baru ini, saya memastikan untuk mengeluarkan semua gaya berhenti untuk membantu saya berasa selesa kerana saya berharap secara emosi dan psikologi sepanjang malam. Tetapi setelah memakai pakaian babydoll beludru saya dengan lengan panjang yang panjang, saya melihat ke cermin dan kehilangan keyakinan saya. Oleh itu, saya menghantar selfie kepada rakan saya Leah, dan menunggu veto besar pada pakaian. Apabila itu berlaku, saya memberitahu diri saya, saya akan membatalkan rancangan saya dan menyebutnya malam.

Walau bagaimanapun, apa yang berlaku ialah dia menghantar saya satu emojis jempol diikuti dengan teks-teks bersemangat yang membaca "Ia kelihatan hebat!"Dan" Anda keluar untuk darah malam ini."Saya membaca semula teks terakhir itu, kemudian membacanya semula. "F-K yeah, saya," saya berbisik ke iPhone saya.

"Apabila kami menerima maklum balas daripada seseorang yang kami percayai, kami dapat merasa lebih selamat dan selamat sama ada mengenai pakaian yang kami pakai, gaya rambut, atau tingkah laku tertentu."-Psychologist Carla Marie Manly, PhD

Bersyukur kerana saya tersandung ritual untuk mengasingkan diri saya, untuk dua minggu akan datang, saya secara rutin menghantar selfie kepada rakan -rakan yang berbeza sebelum keluar, sama ada untuk acara kerja, minuman, atau bahkan tarikh. Di tengah-tengah keyakinan rendah ini, realiti pasca pemecahan saya, respons mereka yang dipenuhi dengan emojis mata-mata yang bodoh dan mesej seperti "anda kelihatan benar-benar gorg" atau yang menenangkan, "tidak, itu sempurna" -memburu mengembalikan rasa saya sendiri Menjadi seseorang yang hebat tentang dirinya. Dan dr. Manly mengatakan ini masuk akal, secara psikologi.

"Memandangkan kita tidak begitu objektif dengan diri kita sendiri-kita benar-benar tidak dapat melihat diri kita sendiri kerana orang lain melihat kita-terasa hebat untuk mempunyai maklum balas bebas dari rakan," Dr. Manly berkata. "Apabila kami menerima maklum balas daripada seseorang yang kami percayai, kami dapat merasa lebih selamat dan selamat sama ada mengenai pakaian yang kami pakai, gaya rambut, atau tingkah laku tertentu."Itu bukan untuk mengatakan tidak akan ada suntingan, kerana kawan yang hebat, yang anda percayai, akan jujur. (Kadang -kadang itu bermaksud membiarkan anda kelihatan hebat tetapi Rasanya lebih seperti malam gincu merah daripada malam gincu merah jambu.)

Dan amalan yang berarror rakan tidak perlu berhenti sebaik sahaja anda merasa yakin. Sekarang, secara rasmi sepanjang perpisahan saya, saya selamat dengan diri saya dan juga yakin dengan pakaian saya, tetapi saya masih suka menghantar selfies itu. Peringatan bahawa saya am Hebat dan ada seluruh dunia di luar sana yang menunggu saya mengalami ia adalah peningkatan harga diri yang tidak pernah menjadi tua.

Mahukan petua lain untuk meningkatkan harga diri? Berikut adalah panduan tiga langkah untuk menguasai ritual keyakinan kerja cermin. Dan inilah caranya untuk menjaga sindrom penindas daripada menyekat karisma anda.