Berasa terharu? Aliran 20 minit ini akan membantu anda
Anda mungkin pernah mendengar istilah "berasaskan" yang digunakan sepanjang hidup anda, dan semasa anda mungkin secara intuitif mendapatkan intipati dari apa yang dimaksudkan, anda mungkin tidak menyedari bahawa apa yang sebenarnya dirujuk adalah mempunyai rasa kawalan terhadap keadaan emosi anda. Sebilangan individu berjuang lebih daripada yang lain dengan ini, tetapi setiap orang mempunyai hari ketika mereka merasakan apa -apa tetapi Berdasarkan (terutamanya pada masa -masa gila ini!). Dan sementara terdapat banyak cara untuk mendapatkan semula perintah perasaan anda, pada episod terkini Langkah yang baik, Pengasas BK Yoga Club Paris Alexandra Demos Bagaimana Yoga Untuk Grounding Berfungsi dalam Aliran 20-Minit yang Direka khusus untuk membuat anda berpusat.
Pakar dalam artikel ini
- Alicia Ferguson, pengasas bersama BK Yoga Club
- Paris Alexandra, Pengamal Kesihatan dan Pengasas Bersama BK Yoga Club
Rutin, yang pengasas bersama BK Yoga Club Alicia Ferguson membantu demo Alexandra, terdiri daripada satu siri pose berdiri yang direka untuk membantu anda secara emosi melalui latihan yang mendatar anda secara fizikal. Ini termasuk regangan sampingan, lipatan ke hadapan, pukulan setengah bulan, lunges tinggi dengan sentuhan menegak, berpose pokok, pecahan berdiri, dua pahlawan, pose segitiga, dan lain-lain Yoga biasa.
Alexandra kemudian menjemput anda untuk bertanya kepada diri sendiri apa yang anda alasan-mungkin anda bernafas dalam, pemikiran orang yang anda sayangi, atau hanya tindakan mudah untuk mengambil sedikit masa untuk diri sendiri untuk bergerak melalui siri yoga ini. Apa pun keadaannya, dia mahu anda membawa kekuatan asas ke dalam amalan ini dan biarkan ia membantu anda tetap berpusat melalui walaupun yang paling mencabar dalam aliran.
"[Bayangkan] sebagai menghirup dan menghembus nafas anda menjadi lebih berakar dan berasaskan, menetapkan tenaga itu, niat itu ke bumi ... mengetahui bahawa apa yang berlaku dalam kehidupan kita, kami sentiasa dijemput untuk kembali ke pusat kami," katanya.
Sekiranya anda merasakan beberapa kekacauan dalaman yang memerlukan menenangkan, atau anda hanya perlu mendapatkan beberapa emosi anda di cek, tekan main untuk mendapatkan asas melalui yoga yang menenangkan, namun mengaktifkan teras, aliran sebaik sahaja anda boleh.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
