Facebook membuat saya ingin menguburkan masa lalu saya dan dalam berbuat demikian, saya hampir kehilangan pandangan saya

Tetapi realiti kejam adalah tabiat lama (makanan) mati keras. Saya masih ingat membaca kisah sampul oleh Oprah sendiri untuk majalahnya, O, Pada tahun 2009, di mana dia menulis, "Jadi di sini saya berdiri, 40 paun lebih berat daripada saya pada tahun 2006. Saya marah pada diri saya. Saya malu. Saya tidak percaya bahawa selepas bertahun -tahun, semua perkara yang saya tahu bagaimana untuk melakukannya, saya masih bercakap mengenai berat badan saya. Saya melihat diri saya yang lebih kurus dan berfikir, 'Bagaimana saya membiarkan ini berlaku lagi?'"Itu soalan yang saya ajukan pada diri sendiri juga, pada saat -saat ketika saya lupa bahawa nombor teratas saya pada skala bukanlah hasil dari makanan yang sangat menyayangi. Saya meraih makanan dengan cara perokok mengambil rokok untuk menangani tekanan. Dan hakikatnya bahawa penurunan berat badan sahaja tidak dapat menyembuhkan saya, Oprah, atau pemakan emosi lain kecenderungan ini untuk membuka pintu peti sejuk walaupun kita tidak lapar.

Antara gambar yang saya mahu mengunci dalam album bertajuk "Ugh, Tolong Jangan Mengingatkan Saya": Salah satu daripada saya duduk bersilang bersebelahan dengan kawan yang dikasihi, memakai bahagian atas merah dan bangga memaparkan kaki kosong dalam mini hitam Skirt (satu saya telah bertukar gaya lutut panjang hari ini). Gambar saya berdiri di sebelah Maria Menounos di Bilik Hijau untuk temu bual dan ikatan atas warisan Yunani bersama kami; Tidak peduli bahawa saya kelihatan lebih pendek dari dia, saya kelihatan gembira dan yakin-dan lebih langsing 10 paun daripada saya hari ini. Gambar saya dan sahabat kecil saya di konsert, di mana saya memakai pakaian kulit dan renda yang saya benar-benar merobek beberapa tahun yang lalu cuba mengatasi kepalanya.

Melihat ke belakang, saya menyerang cara saya berurusan dengan kenangan Facebook ini adalah serupa dengan bagaimana sesetengah orang bertindak balas terhadap jawatan lama dengan bekas teman lelaki atau bahkan seseorang yang telah meninggal dunia: Saya tidak mahu melihat foto-foto itu, apalagi Kongsi dengan rangkaian saya. Tidak pernah berlaku kepada saya bahawa orang lain dapat lebih memaafkan turun naik berat badan saya daripada saya. Atau itu-terkejut-Mereka mungkin tidak menyedari atau mendaftarkan penurunan berat badan atau keuntungan saya sama sekali.

Hari ini, saya ingin goncang bahawa saya yang begitu sibuk memainkan versi berat permainan perbandingan dan minda yang saya tidak berhenti dan mempertimbangkan apa yang dimaksudkan oleh momen-momen ini kepada saya, yang saya bersama, atau apa yang menggembirakan kemerosotan ini Bawa saya jika saya dapat melihat siluet saya untuk mengambil gambar penuh. Setiap fotografi berjalan di lorong ingatan Facebook mungkin kelihatan tidak penting, tetapi jika ia membantu kita "nostalgize," itu bukan. Seperti yang dikatakan oleh ahli psikologi Clay Routledge, PhD, kepada The New York Times, "Nostalgia berfungsi sebagai fungsi eksistensi penting. Ia mengingati pengalaman yang dihargai yang memberi jaminan kepada kita bahawa kita adalah orang yang bernilai yang mempunyai kehidupan yang bermakna."

Saya benci mengetahui bahawa ada bahagian diri saya yang saya tidak mahu orang lain melihat. Saya menghina ketidaktentuan dan keengganan saya sendiri untuk menjadi siapa saya-yang bermaksud mengakui siapa saya telah.

Mungkin sebab saya begitu tertumpu pada bentuk saya adalah bahawa saya beroperasi di bawah "nipis," atau ilusi yang lebih nipis saya, semakin baik hidup saya mendapat. Adakah saya lebih bersenang -senang ketika itu kerana saiz saya yang lebih kecil? Memukul langkah saya dalam kerjaya majalah saya entah bagaimana dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah? Sudah tentu tidak; Kehidupan saya mempunyai tempoh kehebatan dan tempoh perjuangan pada setiap saiz. Tetapi mudah untuk melupakan ini apabila iklan diet mahu kita percaya bahawa menjadi kurus akan menyelesaikan semua masalah kita dan masyarakat terus memberitahu kita perkara seperti "tidak ada rasa sebaik yang dirasakan kurus."Pada hakikatnya, Joy adalah pekerjaan dalam, bukan nombor pada skala. Mungkin itulah sebabnya satu tinjauan UK daripada 2,000 wanita mendapati bahawa 49 peratus orang yang mempunyai sejarah turun naik berat badan mengatakan mereka paling gembira dengan saiz 16 (kira-kira saiz 12/14 di AS) -Nope, bukan pada saiz 6.

Nipis mungkin bukan rahsia kebahagiaan, tetapi saya tersandung dengan cara yang gagal untuk merasa buruk. Setiap kali saya memutuskan untuk tidak berkongsi foto berdasarkan bagaimana saya melihat-sama ada saya lebih kurus atau lebih berat-matlamatnya adalah untuk melindungi diri saya dari rasa malu dan merasa lebih baik tentang diri saya. Tetapi ia mempunyai kesan yang bertentangan. Saya benci mengetahui bahawa ada bahagian diri saya yang saya tidak mahu orang lain melihat. Saya menghina ketidaktentuan dan keengganan saya sendiri untuk menjadi siapa saya-yang bermaksud mengakui siapa saya telah. Malah ada penyelidikan yang menyokong idea yang menyembunyikan diri-termasuk diri kita yang lalu-untuk tetap selamat adalah cara yang mengerikan untuk hidup. Seperti yang dilaporkan dalam Kajian Perniagaan Harvard, satu kajian lebih daripada 3,000 orang melihat kesan "meliputi"-atau menyembunyikan sebahagian besar dari siapa kita-dan mendapati hampir 75 peratus daripada coverers mengatakan bahawa kecenderungan ini mempunyai kesan negatif terhadap mereka rasa diri.

Ketika saya mula melihat tol peribadi yang memotong bahagian masa lalu saya, saya menjadi lebih bersedia untuk memeluk foto "kemudian" saya, gambar "sekarang" saya, dan setiap foto di antara. Pasti, saya tidak kebal terhadap kesombongan dan ingin membentangkan diri saya dalam cahaya yang menyanjung. Tetapi penapis yang disebut "tidak berkongsi" bahawa otak saya mahu saya memohon secara bebas meletakkan saya sepenuhnya dalam kegelapan.

Mengambil gambar diri anda dalam saman ulang tahun anda juga boleh membantu anda meningkatkan keyakinan anda-atau sekurang-kurangnya ia bekerja untuk seorang penulis. Dan semasa anda menyalurkan cinta diri positif badan, inilah sebabnya berhenti melihat selulit sebagai "buruk."