Bounce eksklusif kembali ke rutin kecergasan anda dengan senaman trampolin selama 5 minit dari badan oleh simone

Dalam senarai kenangan zaman kanak -kanak keemasan, perasaan masa udara dari melantun di peringkat trampolin di sana. Ingat orang -orang yang raksasa yang pada dasarnya mengambil seluruh halaman belakang? Ya, mereka hebat. Memang, sementara anda dan rakan -rakan anda bergilir -gilir melancarkan satu sama lain ke langit, kemungkinan anda tidak mempertimbangkan apa latihan yang berkesan yang anda dapatkan. Tetapi latihan pemulihan sebenarnya merupakan cara terbaik untuk mendapatkan sesi kardio yang berinteraksi tinggi, rendah.

Antara penganut mereka ialah Simone de la Rue, pengasas badan oleh Simone, yang bersumpah dengan versi mini sebagai cara untuk mengambil tedium daripada toning tush anda (dan setiap bahagian badan lain, untuk perkara itu). Untuk mencapai matlamat ini, pelatih selebriti kerajinan latihan kardio dinamik yang menawarkan pelepasan kelas tarian yang bertenaga, tetapi direka untuk memberi pelanggan seperti Reese Witherspoon dan Rosie Huntington-whitely-yang sama hasil fizikal yang biasanya dijanjikan oleh lebih banyak fungsi (Baca : kurang menyeronokkan) amalan kecergasan.

"Ini adalah latihan teras yang luar biasa kerana anda perlu menggunakan teras anda untuk menstabilkan anda sepanjang masa."

"Ini

Walaupun konsep tarian-tarian mungkin terdengar kemahiran tarian yang rumit, serta koordinasi yang baik-tidak perlu dibimbangkan. Tidak seperti versi sekolah lama, The Jumpsport Trampolines de la Rue merancang rutinnya di sekitar mempunyai Zero Springs dan membuat anda "berasa seperti anda dalam Quicksand," katanya.

Kerana ini, Badan balas dendam Jurulatih mengesyorkan untuk menutup masa lantunan anda hingga dua kali seminggu. Mereka "quad berat," katanya. Bersedia untuk menambah beberapa, ahem, musim bunga ke langkah anda? NOTA NOTA LAGI: De la Rue telah mencipta versi video barunya yang eksklusif dan 5 minit untuk Well+Good,yang cukup pendek sehingga anda dapat melakukannya seberapa kerap yang anda mahukan. Tidak mempunyai trampolin? Tidak ada masalah-la rue mengatakan anda sebenarnya boleh menikmati dengan atau tanpa satu.

Kecergasan di rumah akan menjadi besar untuk 2018, jadi sudah tiba masanya untuk menyimpan peralatan pro-status. Sekiranya anda belum mempunyai trampolin mini, hentikan tempat yang tidak dijangka ini untuk mengambilnya.