* Betul -betul* bagaimana angkasawan yang bercita -cita mempersiapkan tubuhnya untuk bersiap sedia untuk ruang angkasa

"Mereka mendapati bahawa salah satu cara terbaik untuk memastikan bahawa angkasawan menghadapi kesan kesihatan negatif yang minimum dari masa mereka di ruang angkasa, dan dapat pulih setelah mereka kembali, adalah untuk memastikan mereka berada dalam keadaan tip sebelum mereka pergi ke ruang angkasa, dan apabila mereka berada di angkasa, mereka menghabiskan banyak masa untuk mengekalkan tahap fizikal itu, "kata Harrison.

Tidak ada "ujian kecergasan" angkasawan yang ada untuk orang yang memohon kepada Tentera atau FBI. Seperti yang dikatakan oleh Harrison, "Ini lebih banyak perkara individu, kerana ruang adalah persekitaran yang bermusuhan kepada manusia dan setiap badan bertindak balas dengan berbeza dengan pengalaman mikrograviti."Namun, terdapat beberapa elemen fizikal yang perlu ditumpukan angkasawan sebelum mereka meletupkan. "Sangat penting untuk mempunyai sistem kardiovaskular yang baik dibina kerana perubahan jantung yang berlaku kerana persekitaran mikrograviti," katanya. "Ketumpatan jisim otot dan tulang juga sangat penting, jadi perkara -perkara seperti mengangkat berat badan dapat membantu meminimumkan kesan negatif penjelajahan ruang pada perkara -perkara seperti kecergasan jantung dan kepadatan tulang dan otot dan integriti."

Unsur-unsur ini diuji pada tahap individu sebelum seseorang dimasukkan ke dalam program ruang angkasa, dan sekali lagi apabila mereka ditugaskan untuk misi-yang mengambil masa dua tahun untuk berlatih. "Angkasawan, dalam tempoh masa itu, bekerjasama dengan jurulatih peribadi dan sebagainya untuk memenuhi matlamat tertentu yang ditetapkan untuk meletakkannya di garis dasar terbaik yang mereka boleh lakukan sebelum mereka pergi ke angkasa," jelas Harrison.

Tidak menghairankan, ini bukan perkara yang boleh berlaku semalaman. Jadi, walaupun Harrison menganggarkan bahawa perjalanan pertamanya ke angkasa tidak akan berlaku selama sekurang -kurangnya 10 tahun, dia sudah berusaha mempersiapkan badannya untuk perjalanan. "Saya bersiap bukan hanya untuk hari ini atau esok, tetapi selama dua puluh tahun di jalan ketika saya berada di angkasa," katanya. "Dalam jangka masa panjang, saya membina gaya hidup yang sihat ini dan memberi tumpuan kepada kawasan seperti kardio dan latihan berat badan yang penting untuk perjalanan ruang angkasa."Rutin senaman semasa Harrison melibatkan beberapa aktiviti luaran seperti pendakian batu, mendaki, membongkar, dan berakit, dan dia juga sedang berlatih untuk maraton.

Sebaik sahaja angkasawan sebenarnya membuatnya ke ruang angkasa-di mana mereka bersenam antara dua dan tiga jam sehari untuk mengatasi kesan mikrograviti pada latihan badan mereka-menjadi lebih rumit kerana keseluruhan "tiada graviti". "Bagaimana anda bekerja otot tanpa kekuatan pembangkang untuk menolaknya? Jawapannya adalah latihan perlawanan, "jelas Harrison. "Jadi, majoriti, jika tidak semua peralatan latihan di stesen angkasa antarabangsa sangat khusus dan rintangan berdasarkan. Terdapat jenis treadmill tertentu yang, dalam istilah yang agak mudah, membuatkan anda bungee mengalir ke sana supaya anda tidak dapat terbang dan mempunyai sesuatu untuk ditolak semasa anda berlari. Ada basikal pegun yang mereka gunakan yang menggunakan rintangan buatan. Sama dengan itu, latihan berat semua perlu dilakukan melalui tidak benar -benar menambah berat badan, tetapi menambah rintangan yang anda tarik atau menolak."

Walaupun selebihnya kita mungkin Jangan mempunyai apa yang diperlukan untuk menjadi angkasawan-selepas perbelanjaan 45 minit di telefon dengan Harrison, saya boleh mengatakan dengan penuh keyakinan bahawa dia jauh lebih mengagumkan daripada saya (dan kebanyakan manusia lain) pernah Be-mereka pasti bernilai beralih ke inspo kecergasan ... dan di paling tidak Beberapa motivasi yang cukup legit untuk membuat saya meletup dari sofa saya ke gimnasium.

Bolehkah anda lulus ujian kecergasan baru tentera? Selain itu, rahsia Seal Tentera Laut untuk menghancurkan matlamat kecergasan anda.