Setiap gigitan pasta kunyit berkrim Ella tinggi dalam protein * dan * anti-radang

Pasta kunyit super berkrim Ella

Berkhidmat 4

Bahan -bahan

• 12 oz pasta
• 1 1/4 cawan kacang beku
• Minyak zaitun
• 1 bawang, cincang
• 2 ulas bawang putih, cincang
• 2/3 cawan mete
• 1 cawan susu oat tanpa gula
• 1/4 cawan ragi pemakanan
• 1 sudu besar kunyit tanah
• 1/2 sudu teh beras coklat miso
• Secubit serpihan cabai
• Memerah jus lemon
• Garam dan lada
• Cilantro, untuk berkhidmat
• Sayur -sayuran seperti bayam atau kale (pilihan)

1. Masak pasta mengikuti arahan pakej, menambah kacang untuk beberapa minit terakhir memasak. Tiriskan dan sisihkan.

2. Semasa pasta memasak, hanguskan kuali di atas api sederhana dan tambahkan gerimis minyak zaitun dan garam beberapa garam. Kemudian masukkan bawang dan bawang putih dan masak selama 5 minit, sehingga lembut.

3. Letakkan mete di dalam semangkuk air mendidih dan biarkan mereka rendam sehingga bawang dimasak.

4. Tiriskan mete dan tambahkan semua bahan baki ke pengisar, termasuk bawang dan bawang putih. Campurkan sehingga licin dan berkrim. Kacau sos melalui pasta dan kacang yang dimasak.

5. Sekiranya anda ingin menaikkan sayur -sayuran maka tambahkan bayam dalam ketika anda menggerakkan sos melalui pasta dan biarkan ia layu selama satu atau dua minit.

6. Berselerak dengan ketumbar cincang sebelum berkhidmat.

Resipi di atas dikutip dengan izin dari Ella Deliciously: Quick & Easy, diterbitkan oleh Mobius. Hak cipta terpelihara.

Mencari lebih banyak intel pada kunyit? Berikut adalah semua manfaat kesihatan yang luar biasa dari bahan bintang: