Rutin waktu tidur zen erykah badu mungkin hanya membuat anda tidur sekarang

Sekiranya anda terlepas, Erykah Badu pada dasarnya adalah dukun baru anda. Penyanyi-penulis lagu-yang juga merupakan penyembuh doula dan holistik-telah menghilangkan nasihat kesihatan yang sangat membantu akhir-akhir ini. Baru -baru ini, Badu berkongsi beberapa rahsia lagi Vogue, Semua dalam nama mendapat tidur malam yang lebih baik.

Badu "suka lavender di bantalnya," jadi dia boleh bernafas dalam kuasa aromaterapi yang menenangkan ramuan.

Walaupun tilam pintar-berfikir TETNOLOGI-TUHAN dan pelacak tunda-adalah salah satu trend kesejahteraan teratas sekarang, Badu menyimpan punya p.m. rutin secara digital detoksifikasi. Dia lebih suka beberapa helah yang diilhamkan oleh Zen untuk membuat katilnya berasa seperti ruang suci. Sebagai contoh, dia "suka lavender di bantal [dia]," jadi dia boleh bernafas dalam kuasa aromaterapi yang menenangkan ramuan. (Sekiranya anda tidak dapat mencari bantal yang disemai lavender, letakkan penyebar minyak penting berhampiran katil anda dengan kesan yang sama.)

Pra-tidurnya yang lain penting? Mendengarkan Chimes Angin Ultra-Sofa. "Saya tertidur di Chimes, dan bangun dengan penggera," kata Badu. "Saya juga mencuba penggera 'chimes manis' [di telefon saya untuk bangun], tetapi saya mengabaikannya-terlalu manis!"Fellow #Bossbabe dan Well+Ahli Majlis Baik Latham Thomas, pengasas Mama Glow, juga peminat bunyi Chimes, kerana ia membantu dia mengambil tekanan daripada bangun, katanya.

Dan walaupun nota Badu dia biasanya "bangun dengan matahari," dia mempunyai tidak mempunyai langsir pemadaman ketika jadualnya dimatikan kerana perjalanan untuk bekerja. Sekarang, siapa yang bersedia merangkak di tempat tidur untuk tidur yang paling baik?

Lihat lima cara lain untuk mendapatkan malam yang tenang, dan jika anda ditambah pula, inilah cara tidur lebih lena bersama.