Nasihat Elle Macpherson untuk tidur yang sangat baik

Persediaan untuk tidur kecantikan (secara harfiah)

Di bilik mandi saya mencuci wajah saya dengan cuci glikolis berbuih neostrata, kemudian melembapkan dengan salah satu Dr. Produk Sebagh. Betul sebelum saya melompat ke tempat tidur saya menggunakan kolagen penjagaan kulit Arianna Serum Mata dan Lucas 'Paw Paw Salap di bibir saya. Dan saya selalu mempunyai 17 auns air di sebelah katil saya.

Nikmati seni teh

Selepas mandi saya, saya membuat periuk tidur kami dengan menenangkan teh menenangkan. Herba ubat-termasuk akar valerian, hop, dan skullcap yang digabungkan dengan ritual membuat teh membantu saya turun sebelum tidur. Saya juga melakukan sedikit spritz dari kabut bantal tidur kami. Gabungan lavender dan chamomile mengurangkan ketegangan dan kecemasan dan berfungsi untuk membantu saya hanyut untuk tidur dengan mudah.

Kosongkan fikiran anda

Saya suka mempunyai notepad di sebelah katil saya untuk menulis idea yang saya ada pada siang hari yang dapat membuat saya terjaga pada waktu malam. Kadang-kadang saya menggunakannya untuk menulis senarai tugasan. Adakah anda tahu bahawa, secara historis, adalah perkara biasa untuk bangun pada waktu malam dan menulis impian anda atau membisikkannya kepada pasangan anda di atas katil? Tidur dinilai lebih banyak. Saya harap kita beralih ke cara berfikir lagi.

Tantai badan anda melalui yoga dan bernafas

Terdapat Yoga yang hebat di mana anda berbaring di punggung anda dengan kaki anda di atas dinding dan lengan anda terulur yang membantu menenangkan minda perlumbaan. Saya sering melakukan ini selama lima minit, memberi tumpuan kepada nafas saya, sebelum saya mematikan lampu. Anda boleh melakukannya di atas katil dengan kaki anda ke atas dinding; Selepas itu saya berjanji bahawa anda tidak akan menghadapi masalah yang hanyut.

The "Girl Australia Next Door," Supermodel Elle MacPherson telah menjadi tokoh penting dalam perniagaan, fesyen, filem, dan televisyen selama 30 tahun yang lalu. Di samping mencapai kemasyhuran global sebagai model dan pelakon, MacPherson telah memenangi banyak anugerah untuk kecerdikan dan pemacu keusahawanannya. Hari ini, dia berkhidmat sebagai pengasas bersama dan pengarah kreatif untuk Welleco, jenama kesihatan premium yang terkenal dengan suplemen organik super elixir yang alkalizing.

Apa yang harus ditulis Elle mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].