Gandakan jumlah hidangan dalam resipi kegemaran anda dengan hack makanan mesra bajet ini

5. Wortel

Letakkan beg wortel yang tidak digunakan di dalam peti sejuk anda untuk digunakan dengan baik dengan memotongnya dengan halus dan menambahkannya ke dalam sos tomato untuk malam pasta anda.

6. Tauhu

Beli blok tauhu dan runtuh untuk menambah apa sahaja yang biasanya anda gunakan daging lembu tanah. Kerana ia mempunyai sedikit rasa sendiri, ia dengan cepat menyerap perisa.

7. Oat

Oat yang dilancarkan lama dapat menebal sos anda dan meningkatkan serat dalam cabai dan rebus. Anda juga boleh mengisar mereka untuk digunakan dalam bakso dan burger.

8. Kobis

Redditors memanggil kubis bahan pengisi muktamad. Dengan rasa neutral, anda boleh menyelinap ke dalam apa sahaja. Cuba tambah beberapa genggaman ke sup kegemaran anda atau kaserol.

Dua belas sayur-sayuran yang anda perlukan untuk membeli organik-dan 15 anda tidak:

9. Lentil

Lentil membuat penggantian daging serat yang tinggi dan tinggi di kebanyakan hidangan, memberi anda pilihan yang lebih sihat dan lebih tahan lama untuk perkara-perkara seperti sloppy Joes dan Taco Daging. Anda juga boleh menambahkannya ke dalam sup dan stew.

10. Ubi keledek

Suka ubi jalar? Masukkan mereka ke dalam kari, cabai, burritos, dan hidangan lain yang anda gemari untuk membuat makanan mesra bajet.

11. Broccoli Slaw

Kali berikutnya anda berada di kedai runcit, tambahkan beg brokoli slaw ke troli anda. Anda boleh menggunakannya di mana-mana hidangan yang dimasak untuk tekstur tambahan dan lebih banyak serat-terutamanya kaserol.

12. Zucchini

Terdapat banyak sebab untuk mempunyai zucchini di tangan sepanjang masa. Anda boleh menusuknya dan menambahkannya ke dalam sup, spiralize untuk dicampur ke dalam hidangan pasta, sup, dll.

13. Quinoa

Hanya secawan quinoa kering menambah jumlah yang ketara kepada sup. Anda juga boleh menggunakannya untuk membuat daging dan bakso atau mencampurkannya ke dalam salad.

14. Jagung beku

Jagung beku-satu sayur-sayuran paling berpatutan yang boleh anda beli (saya bercakap 'seperti $ 1 beg!) -Semara rasa manis yang halus ke mana-mana hidangan yang anda masukkan ke dalam, termasuk kaserol dan sup.

Mahukan lebih banyak petua untuk mewujudkan makanan mesra bajet yang sihat? Stokkan makanan nutrien-padat yang berpatutan ini, kemudian ambil beberapa petua yang tidak ternilai dari ahli diet.