Jangan terganggu oleh peluh di sini bagaimana untuk mengetahui jika senaman anda berfungsi

Akhirnya, Anderson mengatakan silap mata adalah untuk belajar bagaimana merasakan dan memahami badan anda sendiri semasa bekerja dan bukannya bergantung semata -mata pada titisan pemberitahuan aplikasi peluh dan kecergasan sebagai bukti bahawa anda mendapat senaman anda untuk hari itu. "Keupayaan untuk mendengar tubuh sendiri sangat kuat untuk kesihatan dan kebahagiaan anda," katanya. "Menjadi baik untuk bekerja adalah latihan yang lebih serius dan latihan semula hubungan kami dengan diri kami dan keupayaan kami untuk mengembangkan hubungan tersebut dengan cara yang berkuasa."Semasa mengakui berpeluh semasa setiap latihan yang dilakukannya, Anderson mendakwa bahawa peluh itu dihasilkan oleh kemahuannya, adrenalin, dan memandu yang mendalam dan hubungan intim dengan bolak -balik antara otak, badan, dan jiwa, belum lagi ketepatan antara mereka. Dan sementara peluh itu mungkin sementara, endorfin dan perasaan menghancurkan matlamat kecergasan anda akan tinggal bersama anda untuk masa yang lebih lama.

Bersedia untuk berpeluh seperti Tracy Anderson? Mengetepikan enam minit untuk melepaskan salah satu kegemarannya Latihan yang pantas dan berkesan. Atau mungkin anda mahu makan seperti pelatih celeb? Sekiranya itu berlaku, anda mesti mencubanya Berpakaian berkrim yang lazat yang akan mengubah secara harfiah salad.