Adakah kekurangan tidur menyebabkan kemurungan dan kecemasan?

Stewing dalam negativiti bukan sahaja penurunan, tetapi sebagai Dr. Coles menunjukkan, ia boleh menyebabkan, memburukkan lagi, atau memburukkan keadaan kesihatan mental, termasuk kemurungan dan kecemasan.

Tetapi walaupun masih, ini tidak Tepat mengeja tidur yang mendalam sebagai jawapan kepada kemurungan atau kegelisahan. Walaupun para penyelidik dapat mengasingkan persatuan tertentu, ia bukan keadaan ayam-atau-telur, dan maklumat tambahan diperlukan.

Namun, ia mungkin tidak akan menjadi perkara terburuk untuk mendapatkan lapan jam yang mantap.

Untuk meningkatkan kualiti tidur anda, cuba ambil suplemen magnesium atau pertimbangkan untuk mendapatkan jadual yang konsisten.