DIY An Wonderland Kesejahteraan Dalaman Jadi anda tidak perlu pergi ke luar dalam sejuk beku lagi
Menyelesaikannya? Mengubah rumah anda menjadi oasis kesihatan (ya, mungkin). Untuk menunjukkan kepada anda bagaimana untuk melakukannya, kami baru -baru ini mengambil nasihat kami sendiri dan bekerjasama dengan Calia oleh Carrie Underwood untuk acara Kesihatan Musim Sejuk di Tavern On The Green di NYC. Lebih daripada 75 pembaca baik+baik berkumpul di ruang dalaman yang luxe (hangat) untuk merayakan tahun baru, bersenam dengan pengasas Le Sweat Charlee Atkins, dan bersantai (secara kiasan, tidak secara harfiah) dengan aktiviti kesihatan yang baik.
Berikut adalah rahsia yang sejuk: anda boleh mencipta semula hari ini dari keselesaan dan panas rumah anda sendiri-semua yang diperlukan adalah beberapa hiasan ringan, almari pakaian yang betul, dan anda hanya menjadi anda-sehingga musim bunga memutuskan untuk memberi rahmat kepada kami dengan kehadirannya dan anda boleh menyertai semula dunia luar.
Terus menatal ke puncak ke Wonderland Wellness kami di Central Park-dan lihat bagaimana untuk mewujudkan ruang kesihatan DIY di rumah.
Bolehkah anda merasakan zen tanpa mendapatkan yang betul? Nope. Itulah sebabnya semua orang yang berhenti mempunyai pilihan mereka untuk bertenaga atau legging penting dari Calia oleh Carrie Underwood, serta tikar, blok, dan tuala. Oleh itu, sebelum anda memulakan senaman, rejimen meditasi, atau tidurnya (itu juga penting!) Buang pakaian yang akan sesuai dengan mood anda-semua sambil menyokong aktiviti pilihan anda dan kelihatan bergaya juga.
Cahaya semulajadi dibanjiri melalui bahagian belakang kedai di atas hijau (di mana tikar ditubuhkan) -yang dibuat untuk jenis latihan pagi yang terbaik. Ambil isyarat ini dan cari sudut paling terang di apartmen anda di mana anda boleh (mudah -mudahan) melihat beberapa pokok dan melihat matahari. Jika tidak, gantung lampu orb untuk meniru rasa semula jadi, dan tentu saja merebut tikar yoga comel untuk memadankan getaran.
Atkins (dilengkapi dalam Calia yang siap Prestasi oleh Carrie Underwood bertenaga legging dan bergerak atas) mengetuai latihan latihan selama 45 minit, dan tetamu Le berpeluh seluruh tempat. Untuk membawa getaran inspirasi beliau ke rumah, ikuti Atkins di 'Gram, di mana dia menyiarkan banyak latihan yang diperlukan.
Tidakkah anda merasa lebih mudah untuk mendapatkan peluh anda semasa anda berada dalam persekitaran yang diselaraskan warna yang dikelilingi oleh orang yang mempunyai matlamat yang sama? Ia berfungsi untuk memotivasi Wellness Wonderland Peserta, yang menyokong kes itu untuk menjemput besties anda untuk menyertai anda dalam perjalanan kesejahteraan anda yang tinggal di dalamnya (mata bonus jika anda memakai calon yang sepadan dengan legging Carrie Underwood).
Selepas Le Sweat, Atkins berubah menjadi legging penting dan tangki ototnya (yang sesuai untuk latihan intensiti rendah), dan memimpin kumpulan dalam sesi peregangan Le selama 45 minit untuk mencerminkan dan memulihkan otot yang sakit. Bahagian terbaik mengenai peregangan di rumah? Anda boleh menghabiskan banyak masa di Savasana seperti yang anda mahukan.
Atkins memberi semua orang seketika untuk merenungkan apa yang dilakukan oleh badan mereka-jadi jangan lupa untuk menepuk diri anda di belakang setelah menyelesaikan sesh peluh di rumah anda. Getaran yang baik adalah kunci.
Sebaik sahaja semua orang berada dalam minda yang gembira (terima kasih, endorfin pasca latihan), tetamu menetapkan niat untuk tahun ini. Semasa menetapkan niat anda di rumah, mereka boleh menjadi besar atau kecil seperti yang anda mahukan (seperti memasak di rumah lebih kerap atau bahkan mencari 10 minit sehari untuk diam). Pastikan anda menjadikannya sahih kepada anda.
Kunci untuk menetapkan mood sambil menuai manfaat kesihatan? Minyak pati, duh. Tetapi kali ini, ambil semua aroma fave anda dan buat super hibrid, yang diperibadikan. Adakah anda hanya menjadi saintis?
Mendapat mantra untuk 2019? Tetapkan satu (dan letakkan pada t-shirt) untuk tahun terbaik anda.
Semua tetamu yang ditinggalkan dengan dua tongkat bijak kesihatan yang dibuat dengan batu pilihan mereka dan beberapa lavender. Untuk DIY di rumah, ambil mana -mana herba sesuai dengan apartmen anda dan kristal untuk dipadankan, kemudian bungkus semuanya dengan beberapa orang bijak. Sebelum anda mengetahuinya, anda akan menjadi lebih dekat dengan situasi yang berpaling di ruang tamu.
Dengan kerjasama Calia oleh Carrie Underwood
Foto: Tim Gibson untuk Well+Good
