Ingin tahu mencuba akupunktur untuk kegelisahan? Inilah yang perlu anda ketahui dahulu

Gejala kegelisahan adalah luas. Mereka boleh memasukkan perasaan ketat dan berat di dada anda, serangan panik, denyutan jantung, hiperventilasi, dan gelombang ketakutan yang bergegas melalui badan anda, untuk beberapa contoh. Tetapi bagaimana jika anda dapat menentukan sumber perasaan ini membuat mereka cair? Pada dasarnya adalah premis menggunakan akupunktur untuk kegelisahan.

Akupunktur adalah amalan Perubatan Tradisional Tradisional Kuno (TCM) yang melibatkan memasukkan jarum kecil ke titik tekanan. Menyasarkan titik tekanan dikatakan membantu dengan pelbagai penyakit yang berbeza, termasuk libido yang rendah, masalah mengandung, dan juga alahan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa akupunktur boleh menjadi berkesan dalam meningkatkan gejala kebimbangan.

• Calley Williams, Calley Williams adalah ahli herba dan ahli akupunktur berlesen yang mengkhususkan diri dalam akupunktur gaya Jepun.

"Each organ has its own energetic channel that runs throughout the body and that's where we can access the energy of those organs to figure out which systems are out of balance," says Calley Williams, licensed acupuncturist and owner of Seed of Life Acupuncture in Los Angeles. "Dengan memasukkan jarum dalam titik akupunktur tertentu bergantung kepada isu ini, anda" memberitahu badan di mana untuk memfokuskan tenaga penyembuhan semula jadi sendiri."

Sekiranya anda berfikir bahawa meletakkan dengan sekumpulan jarum di seluruh badan anda cukup dengan sendirinya untuk mendorong serangan panik, yakinlah: akupunktur sebenarnya adalah pengalaman yang sangat tidak menyakitkan (dan yang harus selalu ditadbir oleh terlatih dan bertauliah profesional). Jarumnya sangat nipis, dan menurut Williams, kebanyakan orang tidak merasakannya.

Di bawah, cari semua yang anda perlu tahu tentang menggunakan akupunktur untuk kegelisahan, termasuk manfaat mencuba, risiko yang terlibat, dan khusus-apa yang diharapkan.

3 faedah melakukan akupunktur untuk kegelisahan

1. Ia mengambil badan dari mod perjuangan atau penerbangan

Di dunia pantas hari ini, kami telah terbiasa beroperasi dari sistem saraf yang bersimpati, yang bermaksud perjuangan atau tindak balas penerbangan kami. Ini bertujuan untuk memastikan kita selamat, tetapi ia sentiasa diaktifkan, mengakibatkan banyak kecemasan. Oleh itu, manfaat utama melakukan akupunktur, kata Williams, adalah untuk membawa tubuh kembali ke keadaan parasympathetic di mana semuanya melambatkan dan peristiwa tekanan tidak sepenuhnya menggagalkan anda.

2. Ia mengimbangi badan

Walaupun anda masuk untuk rawatan akupunktur dengan niat untuk melegakan kecemasan anda, anda dapat mengalami manfaat lain sebagai hasil sampingan. "Anda merawat seluruh badan," kata Williams. "Ini akan menjadi kesan riak."Perkara seperti pencernaan anda, dan tahap tenaga semua dapat bertambah baik.

3. Ia dapat menyelesaikan masalah malam yang gelisah

Tekanan dan kegelisahan adalah penyebab biasa ketika tidur selamat malam. Nasib baik, akupunktur boleh mempunyai hampir kesan yang menenangkan pada badan, dan sesetengah orang melaporkan tertidur pertengahan poket. Ya, itu itu menenangkan.

Adakah terdapat risiko akupunktur?

Sebilangan orang dapat merasakan sedikit sakit selepas akupunktur, dan ia boleh meninggalkan lebam kecil. Mungkin ada sedikit pendarahan, tetapi tidak ada yang memerlukan lebih dari sekadar bantuan band.

Berapa lama anda akan merasakan hasilnya?

Menurut Williams, kunci untuk melihat kejayaan melalui akupunktur untuk kebimbangan adalah konsisten dalam rawatan. Dia mengatakan bahawa ramai orang berasa lebih tenang selepas setiap sesi, tetapi untuk melihat hasil jangka panjang, lebih baik untuk mendapatkan rawatan secara kerap-kekerapan tepat berbeza dari orang ke orang-untuk jangka waktu yang panjang. Orang yang mengalami trauma yang berakar umbi atau kebimbangan kronik mungkin mendapat manfaat daripada menghadiri sesi akupunktur lebih lama daripada seseorang yang mengalami kecemasan akut.

Pada mulanya, Williams mengesyorkan anda memastikan rawatan anda lebih dekat bersama-sama atau dua kali seminggu kerana anda pada dasarnya melatih semula badan anda untuk beroperasi dengan cara yang baru dan jika anda mengosongkan rawatan anda terlalu banyak, anda boleh dengan mudah kembali ke cara melawan atau penerbangan. Sebaik sahaja anda mula merasakan hasil Zen, anda boleh membuat skala kembali pada bilangan sesi sekali seminggu, kemudian sebulan sekali, dan sebagainya.

Apa yang boleh anda harapkan semasa sesi akupunktur untuk kecemasan?

Setiap ahli akupunktur mempunyai gaya dan cara merawat pesakit mereka sendiri. Kuncinya adalah mencari seorang pengamal berlesen yang anda rasa selesa. Rawatan, dalam dan dari dirinya sendiri, akan menjadi sangat berbeza dari orang ke orang juga, kerana isu -isu asas kebimbangan berbeza -beza.

Sesi akupunktur pertama anda mungkin akan bermula dengan konsultasi, kata Williams, di mana anda akan ditanya banyak soalan untuk mendapatkan gambaran yang baik tentang apa yang berlaku di dalam badan anda; pencernaan, tahap tenaga, dan kualiti tidur dibesarkan.

Williams kemudian mempunyai pesakit berbaring di meja urut, dan dia akan melakukan diagnostik perubatan Cina untuk mengakses titik akupunktur yang diperlukan untuk membetulkan ketidakseimbangan di organ yang berbeza. Ini termasuk memeriksa nadi dan melihat lidah. "Setiap organ mempunyai kedudukannya sendiri pada nadi," jelasnya. Dan juga, lidah berpecah kepada organ yang berbeza. Dalam akupunktur gaya Jepun, yang mana dia mengamalkan, rawatan termasuk rawatan depan dan belakang. "Rawatan depan sedikit lebih pendek kerana semuanya menyeimbangkan saluran," kata Williams. Jarum biasanya berada selama lima hingga tujuh minit semasa bahagian ini.

Kemudian dia akan melakukan jarum di belakang, yang "lebih banyak tentang merawat pada tahap yang lebih mendalam dan memelihara semua gejala badan," katanya. "Ini juga di mana kita dapat merawat kedua -dua gejala fizikal dan gejala emosi."Bahagian ini berlangsung selama 15 hingga 20 minit.

Pada akhirnya, mengharapkan untuk merasa benar -benar gembira. Tindak balas yang sama selepas rawatan pertama adalah, "Saya tidak tahu keadaan tenang ini mungkin berlaku."Walaupun tidak ada apa-apa yang anda tidak boleh atau tidak boleh lakukan selepas pelantikan akupunktur, Williams mengesyorkan menunggang getaran sejuk-jadi mungkin melepaskan soulcycle soulcycle yang sengit dan pergi berjalan-jalan dengan cepat.

Dan jangan risau jika akupunktur tidak kelihatan seperti laluan untuk anda merawat gejala kecemasan anda atau sebaliknya. Sebilangan orang bertindak balas dengan lebih baik kepada psikoterapi, gummies CBD, ubat, atau strategi lain. Betul, ini semua tentang mendengar badan anda dan apa yang diperlukan.

Asalnya diterbitkan pada 28 Oktober 2018.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.