'Geseran serat' menyelamatkan leher kaku saya-dan membuatkan saya berasa lebih tinggi 2 inci

"Ini dimaksudkan untuk tidak selesa, tidak menyakitkan. Sekiranya anda mempunyai sedikit keluhan, sempurna-anda menjumpai tempat itu. Apa sahaja tempat pedas itu, mari kita melepak di sana sebentar, "kata Howell. Apabila anda bereksperimen dengan tiga faktor di atas, anda berdua akan mendapati diri anda mencatatkan ketegangan yang tidak diketahui sebelum ini di leher anda, punggung bawah, hamstrings, atau bahagian badan apa pun yang memohon perhatian anda. Dan semua kerana anda berani menggerakkan roller busa anda satu inci ke kanan atau kiri.

FYI, anda mungkin mahu busa roll sebelum senaman anda. Dan cuba teknik ini apabila sakit pinggul hits.