Rakan sekerja terikat untuk mendapatkan saraf anda di sini cara yang diluluskan oleh pakar untuk berurusan

"Ia pastinya menggoda untuk melepaskan rakan sekerja tentang rakan sekerja lain; Mereka berada di orbit segera kami, dan anda mungkin merasa seperti mereka mungkin memahami aduan itu atau bahkan merasa sama, "jelas psikoterapi Alison Stone, LCSW. "Bagaimanapun, jenis pengadu ini dengan mudah boleh disalah anggap sebagai gosip. Ia benar -benar dapat menggosok orang dengan cara yang salah."

"Ia boleh bola salji dan membawa kepada konflik yang lebih besar-bahkan dapat menempatkan pekerjaan anda."-Danielle Gonzalez, jurulatih kerjaya

Selain itu, setelah mendaftar masuk dengan cepat dengan diri sendiri dan beberapa nafas dalam, anda mungkin menyedari bahawa ranting cathartic benar-benar tidak perlu seperti yang anda fikirkan pada mulanya. Danielle Gonzalez, jurulatih kerjaya di latihan Ama La Vida, mencadangkan melambatkan roll anda dan memproses spesifik isu sebelum membuka mulut anda (atau membiarkan jari-jari jari anda melalui slack adalah perkara juga, lebah pekerja). "Ini membolehkan respons dari minda yang jelas dan bukannya mempunyai reaksi lutut," jelasnya.

Tambahan pula, Stone dan Gonzalez bersetuju bahawa potensi akibat dari gosip pejabat benar. "Ia boleh bola salji dan membawa kepada konflik yang lebih besar-bahkan boleh meletakkan pekerjaan anda berisiko," kata Gonzalez. "Banyak tempat perniagaan mempunyai dasar toleransi sifar ketika datang ke gosip tempat kerja. Menyebarkan gosip mungkin kembali ke HR dan boleh membawa kesan negatif."

Jadi, bagaimana anda berurusan dengan rakan sekerja adalah saraf terakhir anda?

Okey, pasti-risiko itu nyata. Tetapi apa yang anda sepatutnya lakukan mengenai perasaan anda yang sangat nyata? Pasti tidak menginternalisasi mereka sehingga anda membakar, betul? Perlu diingat bahawa anda mengenali lebih banyak orang daripada hanya orang yang anda bekerja. Sehingga ini, Stone mencadangkan penyiaran aduan anda kepada pihak ketiga yang neutral, seperti ahli terapi, rakan, atau ahli keluarga.

Terdapat juga pilihan untuk pergi ke rakan sekerja anda secara langsung. "Cara paling cepat untuk meresap konflik adalah pergi ke sumber dan mempunyai perbualan yang tenang dan rasional," kata Gonzalez. "Mungkin mereka tidak menyedari bahawa mereka melakukan sesuatu untuk mengganggu anda, dan perbualan yang cepat dapat memperbaiki keadaan dan menghapuskan keperluan untuk perbincangan lanjut."

Sekiranya tidak ada nyata Masalah untuk menaikkan di luar tabiat parut yang mencetuskan anda, apa yang boleh gosip walaupun dicapai?

Sekiranya tindakan ini tidak masuk akal, kerana, katakan, tidak ada nyata Masalah untuk menaikkan di luar kebiasaan parut yang mencetuskan anda, ambil sebagai petunjuk yang baik bahawa tidak ada penyelesaian untuk ada sama ada. Jadi apa yang baik akan gosip mengenainya? Dalam kes ini, amalkan kesedaran. Mengakui perasaan dan kesahihan anda, tetapi juga tidak tahu apa -apa yang baik akan datang dari berkongsi dalam persekitaran yang dikenakan seperti pejabat apabila anda tidak mempunyai apa -apa yang baik atau produktif atau membina untuk mengatakan.

Dan tentu saja, jika rakan sekerja anda melakukan sesuatu yang anda percaya sebagai pelanggaran di tempat kerja, pertimbangkan untuk membicarakannya dengan seseorang di jabatan HR anda.

Inilah cara menyalurkan keperibadian jenis B anda untuk kejayaan tempat kerja yang tidak berkesudahan. Memerlukan lebih banyak arah laluan kerjaya? Rujuk Jenis Kepribadian Myers-Briggs Anda.