Bolehkah jam penggera yoga mengubah pagi anda?

Tetapi pada suatu hari ketika suami saya terpaksa bangun lebih awal daripada biasa, saya menetapkan "Dawn Gentle Dawn" Laurel Erilane untuk membangkitkan saya. Kemudian, satu Minit sebelum ia ditetapkan untuk pergi (saya bersumpah), anjing saya melompat keluar dari katil dan mula merengek di pintu, jadi sebelum saya dapat membiarkan diri saya terbang dari bilik. Saya kembali ke tempat tidur dan menutup mata saya selama 30 saat, menjangkakan subuh lembut.

Otot saya berasa lebih terjaga daripada biasa dengan cara yang pasti saya dapat terbiasa.

Pertama, saya mendengar suara yang menenangkan, dan kemudian suara Erilane memberitahu saya untuk perlahan -lahan menggoyangkan jari dan jari kaki saya. Terdapat beberapa pose santai di atas katil, dan kemudian dia memberitahu saya untuk berdiri, diikuti dengan urutan pendek selekoh ke depan katil, anjing ke bawah, pose anak, dan kucing-COW. Apabila sudah selesai, otot saya berasa lebih terjaga daripada biasa dengan cara saya pasti dapat membiasakan diri.

"Walaupun hanya melakukan 10 minit lipatan ke hadapan, mungkin beberapa Sun Salutations ... anda hanya melonggarkan semuanya cukup untuk meringankan anda sepanjang hari," kata Brown.

Saya juga berasa lebih tenang dan berpusat daripada biasa, seperti saya memulakan hari dengan minda yang lebih berasas. Itulah yang saya fikirkan ketika saya menjadi pembuat kopi, tentu saja.

Perkara lain yang boleh anda lakukan dengan yoga: sembuh jiwa anda dan belajar menjadi superhero melalui pose yang diberi kuasa.