Cathartic menjerit dalam kotak bolong membuat saya ketawa dengan kegembiraan murni

Inilah yang suka menjerit ke dalam kekosongan "kotak bolong"

Bahagian dalam kotak adalah lantai empuk ke siling dengan styrofoam biru. "Untuk meredakan bunyi menjerit anda," kata dengan ketawa. Saya masuk ke dalam dan dia mengunci pintu di belakang saya. Semasa saya berdiri di sana dikelilingi oleh kegelapan, sanggup membuat bunyi bising, saya fikir: "Bagaimana saya menjerit lagi?"Saya tidak tahu mengapa, tetapi saya merasa takut untuk menaikkan suara saya yang tinggi, menjadi sangat mentah. Saya menjerit di dalam kepalaku, oh, sekali satu jam atau lebih, tetapi ia berlaku kepada saya bahawa saya pergi keluar dari jalan untuk diam dan tidak mengganggu dalam hidup saya di luar kotak.

Percubaan pertama saya untuk meletakkan ruang kalis bunyi untuk kegunaan yang baik adalah sia -sia dan membolehkan saya keluar dari kotak. Dia menawarkan beberapa perkataan dorongan dan menghantar saya kembali ke dalam. Kali ini, saya merasa bersedia untuk berteriak. Melalui retak terkecil di pintu, ketika mula menghiburkan saya, dan tiba -tiba, saya menjerit. Bukan dalam filem seram yang tinggi, tetapi dengan cara yang paling guttural. Suara nampaknya datang dari tempat yang belum dipetakan jauh di dalam diri saya. Rasanya sangat baik.

Selepas beberapa minit, perkara terbaik berlaku. Saya mula ketawa. Tertawa kerana dalam sentuhan peristiwa yang pelik-saya dalam kotak, menjerit 23 tahun yang ditindas, kesedihan, kekecewaan, dan emosi yang tidak mempunyai nama. Ketika membuka pintu sekali lagi, saya lega. "Sekiranya anda meninggalkan saya di sana lebih lama, saya akan mula menangis," saya beritahu dia. Memang benar. Sesuatu tentang kesepian gelap membuatkan saya ingin menjalani spektrum penuh emosi manusia dalam masa berganda. Malangnya, realiti memanggil saya kembali ke pejabat. Saya berterima kasih kepadanya dan saya pergi ke rumah.

"Saya akan menjerit lebih banyak," saya berfikir pada diri saya di rumah kereta api pulang. Lebih baik lagi, "Saya akan menjerit, Kemudian ketawa lebih."

Adakah anda tahu emosi boleh menjadi "keras" dan "lembut?"Benar! Sekiranya perasaan sukar timbul semasa meditasi, inilah rancangan tindakan anda.