Latihan tarian kardio yang boleh dilakukan di rumah dan meningkatkan kadar degupan jantung anda

Latihan kardio tarian super menyeronokkan ini akan membawa anda kembali ke tahun 2000 ketika berjemur hingga hits seperti "Crazy In Love" Beyonce "Butang" oleh anak patung kucing pussy. Ia mencampurkan gerakan tarian dengan latihan kekuatan berat badan untuk senaman penuh badan.

Sekiranya anda menengah:

Abs penari 6 minit dengan katia pryce

Jangan biarkan jangka masa yang singkat menipu anda-senaman 6 minit ini bukan jenaka. Latihan tarian kardio ini mengambil senaman ab tikar anda dan menghancurkan teras anda tanpa melakukan satu duduk.

Cardio tarian badan penuh 20 minit dengan funky fit

Latihan yang menyeronokkan ini akan mengepam jantung anda selama 20 minit dengan gerakan kardio tarian pertengahan. Gerakan tenaga tinggi ini dipasangkan dengan lagu-lagu pop yang akan membawa anda bergerak dan mengalir.

Sekiranya anda maju:

Video ini dibina pada Kloots 'Beginner Dance Cardio bergerak untuk membuat anda berasa seperti pro. Dikemas dengan segala -galanya dari melompat bicu ke harta rampasan, video ini akan membantu anda memecahkan peluh.

Abs penari 15 minit dengan katia pryce

Sekiranya anda menyukai senaman abs penari pertama Pryce, anda akan menyukai versi ini lebih lama lagi. Bergerak dengan senaman yang menyeronokkan ini yang memberi anda kardio yang terbaik dan kekuatan untuk mengasyikkan teras anda.

Inilah sebabnya mengapa jurulatih mengatakan bahawa kardio anda pada waktu pagi adalah kunci utama kejayaan. Kemudian berjumpa dengan "yoga cardio," yang akan memberi anda peluh badan penuh terbaik yang boleh anda minta.