Bolehkah Tai Chi berfungsi sebagai terapi fizikal untuk melegakan kesakitan kronik?

Malang. Banyak butiran mengenai "gangguan yang tidak kelihatan" kekal sebagai misteri: tidak ada tanda -tanda keadaan yang dapat dilihat dan tidak ada ujian perubatan yang dapat mengesahkannya, menjadikannya sangat sukar untuk mendiagnosis, apalagi menguruskan gejala yang menyakitkan. Tetapi satu perkara seolah -olah membantu sakit otot yang meluas di treknya: Tai Chi.

Penyelidik mendapati bahawa mengamalkan Tai Chi dapat meningkatkan gejala fibromyalgia, dengan peningkatan yang lebih besar yang tersedia peserta yang lebih lama mengekalkan latihan.

Menurut kajian baru yang diterbitkan di BMJ, Praktik Minda-Body-Body Cina-"Meditasi dalam Gerakan," yang terdiri daripada latihan yang anggun dan lambat yang mempunyai banyak mental yang terbukti secara saintifik dan faedah fizikal-boleh membantu mengurangkan gejala fibromyalgia. Selepas secara rawak menyerahkan 226 peserta dengan fibromyalgia (purata umur 52 tahun, dan 92 peratus adalah wanita) untuk melakukan latihan aerobik (75 orang) atau Tai Chi (151 orang) selama setahun, penyelidik mendapati bahawa mereka yang mengamalkan Tai Chi mempunyai peningkatan yang paling banyak dalam gejala mereka selepas 24 minggu dan peningkatan yang lebih besar semakin lama mereka menyimpannya. Di samping itu, pengarang kajian utama Chenchen Wang, MD, memberitahu Masa Tai Chi mungkin juga berguna untuk menangani keletihan kronik kerana pergerakan meningkatkan aliran darah di seluruh badan dan otak. Dan sementara lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan untuk membuat persamaan yang jelas antara Tai Chi dan mengurangkan gejala fibromyalgia, bukti menunjukkannya sekurang-kurangnya tidak menimbulkan kesakitan lagi-jadi mengapa tidak cuba ia?

"Keputusan kami menunjukkan bahawa doktor harus berfikir tentang jenis latihan yang terbaik untuk pesakit mereka dengan fibromyalgia," Dr Dr. Wang memberitahu Masa. "Kami mendapati bahawa Tai Chi lebih menyeronokkan [untuk pesakit], terdapat sambungan sosial, dan mereka boleh mengamalkannya di rumah dengan sendirinya dengan keluarga dan rakan -rakan mereka."

Mungkin aspek sosial yang menyeronokkan ini menunjukkan mengapa kelas Tai Chi dalam kajian ini menyaksikan kadar kehadiran yang lebih baik daripada yang aerobik: Masa melaporkan bahawa peserta Tai Chi pergi ke 62 peratus kelas berbanding 40 peratus untuk latihan aerobik. Oleh itu, jika anda berhadapan dengan kesakitan kronik, ini mungkin merupakan rawatan alternatif yang rendah yang anda tunggu.

Begini bagaimana seorang chef menggunakan makanan untuk menyembuhkan kesakitan kroniknya. Atau, lihat apa yang dikatakan Lady Gaga mengenai perjuangannya dengan kesakitan kronik.