Teh gaya peluru adalah cara yang diluluskan keto untuk mengalahkan kemerosotan petang

Coffee-AKA-AKA Gaya Bulletproof menambah mentega atau ghee dan minyak MCT ke cawan joe anda menjadi minuman tidak rasmi pilihan untuk diet ketogenik. Lemak sihat ditambah kafein? Selesai. Tetapi sebagai buzzy seperti itu, tidak semua penganut ketogenik minum kopi-dan bahkan guzzlers Java dalam kumpulan mungkin mahu menukar perkara sepanjang hari.

"Banyak orang di Diet Keto mula bercakap tentang menginginkan alternatif untuk kopi," kata Simon Cheng, pengasas bersama dan Ketua Pegawai Eksekutif Pique Tea. "Mereka melakukan kopi peluru sepanjang hari dan mereka fikir, saya harap ada sesuatu ketika saya tidak mahu cawan kedua atau ketiga kopi sehari."

Penyelesaian? Teh ketogenik. "Dave Asprey sebenarnya mendapat idea untuk kopi peluru dari pembuat teh Tibet yang menambah susu yak ke teh hitam," jelas Cheng, yang juga mempunyai ijazah dalam Perubatan Cina dan duduk di Harvard University's T.H. Meja Pusingan Pemakanan Public School of Public Health. Yang terakhir ini sedang mengkaji lebih daripada 2 juta sampel tahi untuk mengetahui lebih lanjut mengenai mikrobiotik-termasuk bagaimana polifenol (mikronutrien) dalam teh mempengaruhi ia-jadi selamat untuk mengatakan Cheng cukup terobsesi dengan manfaat kesihatan teh.

Tatal ke bawah untuk mengetahui cara memberi teh anda rawatan ketogenik.

Teh mana yang terbaik untuk keto-dan apa yang harus ditambah kepadanya

Sekiranya anda ingin melompat-memulakan hari anda, Cheng mengatakan teh hitam adalah cara yang baik untuk pergi. Sebatian lebih kecil daripada yang terdapat dalam teh hijau, jadi mereka diserap lebih cepat dan akan memberi anda lebih cepat daripada matcha pagi anda. "Polifenol dalam teh hijau, catechin, dikeluarkan masa, jadi apabila anda minum teh hijau seperti badan matcha-anda harus memecahkan sebatian itu sehingga anda menyerap kafein," kata Cheng.

Dia menjelaskan bahawa tenaga yang anda dapat dari teh hijau cenderung bertahan selama empat hingga enam jam, namun, sementara kesan pick-me-up teh hitam akan bertahan untuk jangka waktu yang lebih singkat, kira-kira dua jam.

Kemudian datang persoalan tentang apa yang harus ditambahkan pada teh anda untuk memberikan kesan keto itu. (Dengan mengandaikan anda tidak mempunyai susu yak di dalam peti sejuk.) Pilihan atas Cheng untuk memaksimumkan faedah: susu lembu, susu kacang macadamia, minyak mct, atau mana kelapa. "Jika anda minum teh hitam pada perut kosong, [lemak yang sihat ini] memberikan lapisan tambahan sehingga ia mempunyai kesan yang lebih lembut pada usus," katanya.

Dan ada sebab lain mengapa lemak sihat dan teh hitam adalah kombo yang menang ..

Bagaimana Menambah Lemak Sihat ke Teh Anda Boleh Menyokong Penurunan Berat Badan dan Pencernaan yang Baik

Kajian baru -baru ini yang dijalankan oleh University of California, Los Angeles mendapati bahawa flavonol dalam teh hitam mempunyai manfaat yang besar untuk usus, termasuk membantu mengembangkan bilangan bakteria yang baik yang tinggal di sana, dan dikaitkan dengan jisim badan yang lebih leaner dan menstabilkan paras gula darah dan menstabilkan paras gula darah dan menstabilkan paras gula darah dan menstabil.

Oleh sebab itu, cuppa biasa sudah membungkus pukulan yang meningkatkan kesihatan-dan twist keto akan menjadikan manfaat tersebut lebih jelas. "Menambah lemak ke teh anda sebenarnya membantu polifenol dalam teh hitam, flavonols, lebih baik diserap," kata Cheng.

Oleh itu, pada masa akan datang anda memukul 4:00 kemerosotan, minta diri anda sedikit pesta teh. Brew anda akan dipasangkan dengan sempurna dengan gigitan pencuci mulut tanpa gula protein ini.

Bolehkah diet ketogenik menyembuhkan kebimbangan? Satu editor mencubanya dan terkejut dengan hasilnya. Dan ya, anda masih boleh pergi keto sambil tinggal vegan atau vegetarian di sini bagaimana.