Tingkatkan sistem imun anda dengan bahan-bahan smoothie yang diluluskan oleh pakar ini

Tetapi nasihatnya tidak berhenti di sana. "Sekiranya mereka berasa sedikit di bawah cuaca, saya juga akan mengesyorkan mereka memerah lemon segar ke dalam smoothie mereka untuk membantu melawan gejala sejuk dan mula merasa seperti rockstar dalam masa yang singkat."Jus dari satu lemon membawa anda kira -kira 25 peratus pengambilan vitamin C yang disyorkan harian anda, menurut USDA.

Rumput gandum, klorofil, dan moringa

Sebagai pengasas bersama untuk syarikat campuran superfood anda super, Kristel DeGroot menghabiskan banyak memikirkan masa mengenai gabungan nutrien yang kuat. Apabila dia datang dengan campuran imuniti untuk syarikatnya, dia tahu segera dia mahu memuatkannya dengan sayur -sayuran, yang penuh dengan nutrien. Tetapi itu hanya fasa pertama.

"Wheatgrass meningkatkan imuniti dan tenaga dengan meningkatkan kiraan sel darah merah anda, dan saya juga menambah klorofil, yang membantu menyampaikan lebih banyak oksigen ke darah dan menguatkan sistem imun," kata DeGroot. Satu Bahan Terakhir Dibintangi: Serbuk Moringa, tumbuhan nutrien-padat dari Afrika. "Ia tinggi besi dan vitamin A, yang kedua -duanya menyokong sistem imun," katanya.

Musim sejuk, berjaga-jaga anda bersedia untuknya.

Sekiranya anda sudah sakit, inilah yang perlu dimakan yang akan membantu anda berasa lebih baik. Dan inilah keputusan mengenai sama ada anda harus menekan jeda pada tabiat kopi anda sehingga anda pulih sepenuhnya.