Memegang pesta pertunjukan kegemaran anda mungkin menyebabkan masalah tidur

Di luar masa tontonan umum, jenis pertunjukan juga penting. Sekiranya anda dilaburkan secara emosi, anda mungkin berjaga-jaga tambahan, yang memberikan sistem anda sebagai halangan tambahan untuk menenangkan post-binge.

Tetapi jangan takut, penagih TV: Anda tidak perlu pergi ke ayam belanda sejuk di rancangan kekasih anda untuk tidur seperti bayi; hanya hadkan berapa kerap dan berapa lama anda melakukannya. Dan jika anda menghadapi masalah yang hanyut ke Dreamland selepas episod yang sangat menarik, cuba bermeditasi untuk menenangkan deria anda.

Atau cubalah ritual baru: tahan Netflix dan hanya bersantai.

Kali berikutnya anda tidak boleh bersuara, cuba beberapa minyak pati yang menaikkan tidur. Juga, dapatkan seluar yang lebih baik selepas senaman selama 30 minit ini.