Menjadi lebih sensitif budaya adalah penting untuk memerangi stigma kesihatan mental di sini bagaimana untuk memulakan

Kesihatan mental, tentu saja, adalah isu besar dalam komuniti Afrika Amerika seperti yang ada pada orang lain. Bunuh diri adalah penyebab utama kematian kedua bagi Amerika Afrika berumur 15 hingga 24 tahun, dan data menunjukkan bahawa penduduk Amerika Hitam dan Afrika di Amerika Syarikat, 16 peratus (kira -kira 6.8 juta orang) mempunyai keadaan kesihatan mental yang boleh didiagnosis pada tahun lalu. Tetapi pengalaman kebudayaan komuniti ini menjadikan stigma pertempuran dan meningkatkan kesedaran kelihatan sedikit berbeza daripada yang dilakukan untuk orang lain.

Semua ini adalah untuk mengatakan bahawa sejarah saya, baik dalam konteks etnik dan pengalaman, membuat saya menyedari betapa pentingnya menjadi sadar budaya ketika membincangkan kesihatan mental di rumah dan di lapangan. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh dilakukan oleh semua orang untuk lebih sedar dan inklusif:

1. Mempelbagaikan bulatan dan pengetahuan anda

Sukar untuk menjadi sadar budaya jika semua orang yang anda tahu kelihatan seperti anda. Apabila kita mewujudkan komuniti dengan orang yang mengalami kehidupan yang berbeza daripada kita yang berbeza dari etnik, seksualiti, dan latar belakang sosioekonomi-kita mempelajari cara mereka dan adat mereka dan kita dijemput ke dunia mereka, yang membantu kita untuk lebih mengetahui nilai-nilai mereka dan pengalaman. Adakah kerja dengan membaca buku oleh penulis warna, mendengar podcast yang memaparkan tuan rumah dan tetamu yang pelbagai, mencari akaun di media sosial dari orang di luar bidang biasa anda, dan menghadiri acara di mana orang ramai adalah pelbagai. Anda akan membuka tetingkap pembelajaran baru, dan berpeluang bertemu dengan orang baru dengan perspektif yang berbeza.

2. Menghadapi kecenderungan tersirat anda

Bias yang tersirat adalah ketika seseorang mendiskriminasi seseorang tanpa aktif menyedarinya, terima kasih kepada stereotaip dan anggapan yang ditanam mengenai kumpulan orang itu. Ini dapat mempengaruhi bagaimana kita berinteraksi dengan orang dan bagaimana kita melihat kebimbangan kesihatan mental mereka. Biasa di medan perubatan misalnya, bagi doktor untuk menganggarkan kesakitan pesakit hitam kerana mereka percaya kita melampaui gejala kita atau hanya dapat mengendalikan lebih banyak kesakitan.

Penghakiman seseorang boleh diwarnai dengan kecenderungan tersirat. Adalah penting untuk secara aktif mempersoalkan andaian dan kepercayaan anda sendiri untuk menghapuskan kecenderungan tersirat, kerana sering bias menghalang seseorang warna daripada mendapatkan bantuan yang mereka perlukan. Contohnya, adakah anda mendapati diri anda sering melabelkan wanita kulit hitam sebagai agresif atau marah? Itu bermasalah kerana beberapa sebab, tetapi terutama kerana kemarahan adalah gejala kemurungan yang sering diabaikan. Fikirkan mengapa anda bertindak balas terhadap seseorang dengan cara tertentu. Tanya diri anda, "Sekiranya ini perjuangan saya, apa sokongan yang saya perlukan?"Apabila anda mempunyai jawapan itu, tawarkan sokongan yang sama kepada orang lain dengan izin mereka.

3. Tanya soalan-dan dengar dengan belas kasihan

Saya dapati bahawa cara terbaik untuk belajar tentang seseorang dan keadaan mereka adalah untuk membuat andaian yang lebih sedikit dan hanya mengemukakan soalan. Setiap budaya mempunyai perspektif yang berbeza mengenai kesihatan mental, jadi ketika membincangkan topik ini, cuba tanya soalan -soalan ini: apakah maksud kesihatan mental bagi anda? Apa yang meminta pertolongan seperti dalam komuniti anda? Apakah cara saya dapat menyokong anda? Adakah baik bagi saya untuk membentangkan subjek ini di sekitar keluarga atau rakan anda?

Pada nota yang berkaitan, yang sedar budaya juga memerlukan mengetahui bila giliran anda untuk mendengar. Satu -satunya cara untuk menutup jurang perkauman dalam kesejahteraan adalah untuk membolehkan orang warna bercakap untuk diri mereka sendiri. Semasa bertanya kepada seseorang mengenai kesihatan mental mereka, sebagai contoh, anda tidak semestinya perlu bersenang-senang dengan nasihat tentang pengalaman anda sendiri, kerana semua orang mempunyai keperluan, kebolehan, dan akses yang berbeza-beza apa yang telah dilakukan untuk anda mungkin tidak diingini atau boleh dicapai untuk orang lain. Mendengarkan pengalaman mereka dan menyokong mereka dalam perjalanan mereka kerana mereka melihat Fit jauh lebih kuat.

Walaupun stigma kesihatan mental masih berterusan, kerja mengubah naratif memerlukan usaha kolektif. Berhubung antara satu sama lain, kepercayaan dan budaya kita, ada ruang untuk kemajuan yang dibuat.

Mengapa biphobia dapat menjadikannya lebih sukar bagi orang Bi+ untuk mendapatkan penjagaan kesihatan mental dan fizikal yang mereka perlukan. Dan inilah cara menjadi LGBTQ+ sekutu yang benar sepanjang tahun.