Buang mood anda yang tidak baik dan sangat buruk dengan aliran yoga kardio 20 minit ini
Sekiranya anda belum yakin bahawa yoga dapat mengubah mood anda, ia patut melihat penyelidikan. Walaupun kebanyakan kajian mengenai yoga telah dijalankan pada kumpulan yang lebih kecil, badan penyelidikan yang semakin meningkat menunjukkan bahawa amalan ini mempunyai kesan positif terhadap mood dan gejala kegelisahan. Apa lagi, yoga mendapat Rave Ulasan anekdot untuk membuat orang berasa lebih berkuasa dan di rumah di dalam badan mereka-dan penyelidik juga mendapati bahawa ia meningkatkan rasa harga diri kita sendiri. (Yang seterusnya dapat mendail suasana hati kita dari tiga hingga lapan.)
Tetapi hei, peribadi Pengalaman adalah pengalaman terbaik. Jadi jika mood anda lebih busuk daripada alpukat dua minggu, biarkan Alexandra menjadi panduan anda. Untuk bergerak melalui urutan penuh yoga untuk mood yang tidak baik, lepaskan tikar anda, ambil tuala peluh, dan menonton video penuh.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
