Mengelakkan * makanan * ini pada hari perkahwinan anda akan membuang kembung, menurut seorang pakar pemakanan selebriti

Perkara terakhir yang dikehendaki oleh pengantin perempuan ketika tergelincir ke dalam pakaian perkahwinan adalah untuk memiliki kes yang serius. Anda mungkin fikir anda akan selamat hanya dengan mengelakkan penyebab biasa seperti tenusu dan garam, tetapi ada makanan yang sihat yang dapat membuat tubuh anda juga: Buah.

Untuk mendapatkan Emmy Rossum bersedia untuk hari besarnya, pakar pemakanan selebriti Kelly Leveque mempunyai Tidak tahu malu Bintang Potong Keju, Gluten, dan Karbohidrat Putih dan Kosong dari Dietnya 10 Hari Sebelum "I Do" dan juga minum banyak smoothies bebas buah selama hampir sebulan sebelum ini, menurut papan tulis. Sekarang jika anda berfikir bahawa buah, gula alam, adalah bahagian terbaik dari smoothie, anda tidak salah. (Dan banyak pemakan berkhasiat mungkin bersetuju dengan anda.) Barang kumpulan makanan sedap dan bagus untuk badan anda-tetapi tidak sejurus sebelum Anda berjalan di lorong.

"Untuk sarapan pagi pada hari besar, pergi untuk smoothie bebas fruktosa yang diperbuat daripada protein, lemak, dan serat untuk mengimbangi gula darah dan menolak hormon kelaparan. Mengapa bebas fruktosa? Fruktosa memberi bakteria usus yang boleh menyumbang kepada kembung."-Kelly leveque, pakar pemakanan selebriti

"Untuk sarapan pagi pada hari besar, pergi untuk smoothie bebas fruktosa yang diperbuat daripada protein, lemak, dan serat untuk mengimbangi gula darah dan menolak hormon kelaparan," kata Leveque kepada papan tulis. "Kenapa bebas fruktosa? Fruktosa memberi bakteria usus yang boleh menyumbang kepada kembung. Belum lagi, fruktosa dimetabolisme di hati, dan jika anda bercadang untuk minum alkohol, sebaiknya memberi rehat hati anda."

Cara lain untuk melihat yang terbaik pada hari perkahwinan anda adalah menambah beberapa chia atau flax ke smoothie pagi anda. "Ia membantu memastikan anda mempunyai pergerakan usus sebelum anda menyelinap ke dalam pakaian anda dan melambatkan penyerapan glukosa untuk mengelakkan coaster roller gula darah," kata Leveque. Kemudian, nikmati piring buah yang lazat dan nutrien di tempat tidur keesokan harinya, ketika anda bangun dengan kebahagiaan pasca-nuan.

Ini adalah minuman smoothie Jessica Alba pada waktu pagi. Atau, cuba campuran smoothie kegemaran Jennifer Garner.