Perhatian, slouchers meja gua sha dapat membantu meningkatkan postur anda

Petua pro beliau adalah untuk memastikan anda melakukannya apabila kulit dilembapkan-tidak kering. "Ini membolehkan gua sha meluncur dengan mudah dan tidak menarik atau menyakiti kulit," jelasnya. "Untuk kesakitan, saya cadangkan menggunakan gua sha dengan minyak arnica atau balsem berasaskan CBD. Amalan terbaik saya adalah meluncur dari garis tengah, ke luar. Sebagai contoh, untuk bahu dan leher anda, mulakan di pangkal tengkorak dan dengan tekanan tegas meluncur gua sha ke arah bahu. Dengan dada anda, mulakan di garis tengah sternum anda, di bawah tulang selangka, dan meluncur keluar ke arah bahu."Diri saya yang slouching mencuba ini secepat mungkin.

Ini juga akan membantu melegakan ketegangan itu jika anda mencuba latihan ini untuk bahu bulat, dan periksa meja postur yang dicuba dan benar-benar untuk memastikan leher dan bahu anda gembira.