Adakah anda benar-benar cemas atau hanya tertekan? Inilah cara memberitahu

Senario #2: Anda adalah pasangan anda telah banyak bertarung akhir -akhir ini.

Tekanan: Anda bimbang bahawa perpisahan sudah dekat.
Kebimbangan: Anda mempunyai telapak tangan yang berkeringat dan sentiasa di ambang menangis. Anda yakin bahawa jika anda lakukan putus, anda tidak akan dapat mencari cinta lagi.

Senario #3: Guru anak anda memanggil untuk memberitahu anda bahawa anak anda telah ditarik balik dan anti-sosial akhir-akhir ini.

Tekanan: Anda bimbang anak anda tidak senang di sekolah.
Kebimbangan: Anda merasa sakit perut anda dan menghadapi masalah menumpukan perhatian, dan anda sering mendapati diri anda mempelajari mood anak anda.

Sebaik sahaja anda mempunyai rasa yang anda alami, anda boleh mencari bantuan yang anda perlukan-dari ahli terapi dan/atau dari rangkaian sokongan anda sendiri (rakan, keluarga, dll.).

"Secara keseluruhan, penting untuk diingat bahawa kebimbangan, tekanan, dan kebimbangan adalah aspek normal keadaan manusia," tambah Dr. Groban. "Budaya kita cenderung mengabaikan unsur -unsur emosi dan fizikal yang bersemangat, kerana ini adalah orang -orang yang cenderung mempunyai lebih banyak stigma."Ini mungkin menyumbang mengapa 16 peratus daripada mereka yang mengambil kaji selidik itu mengatakan bahawa mereka mengekalkan kesihatan mental mereka untuk diri mereka sendiri. Tetapi yang benar adalah: memecahkan kesunyian tentang kesihatan mental anda sendiri adalah sangat penting, baik untuk anda dan untuk sesama manusia yang mungkin mengalami perkara yang sama.

Sebelum memulakan meds kesihatan mental baru, pastikan anda mengemukakan soalan kepada doktor anda. Dan inilah cara diet anda memainkan persamaan kesihatan seluruh otak.