Kegelisahan boleh menyebabkan kehilangan ingatan-tetapi tidak berkabus selama-lamanya?

Sesiapa yang menderita dari kebimbangan tahu betapa melelahkan dan memakannya. Kerana itu, ia boleh membawa kepada kesan sampingan yang tidak diingini: kehilangan ingatan. "Bayangkan bahawa kebimbangan adalah tenaga yang kuat yang berdenyut melalui badan dan minda dan mengekalkan emosi negatif dan pemikiran sensasi," kata ahli psikologi Carder Stout, PhD. "Tenaga mungkin menjadi begitu dominan sehingga ia mengatasi keupayaan normal kita untuk berfungsi dan mengawal diri."

Dengan kata lain, apabila anda berada dalam keadaan kesedihan ini, ingatan anda boleh menderita, kerana anda tidak dapat memberi tumpuan kepada apa -apa selain daripada lingkaran kecemasan anda. Atau sebagai alternatif, otak anda juga boleh menyekat ingatan sebagai mekanisme mengatasi trauma, Dr. Stout menambah. (Saya dapat membuktikan kekuatan kabus otak kebimbangan: ia adalah jenaka yang berlari di kolej di kalangan rakan-rakan saya bahawa saya mempunyai ingatan gajah, tetapi beberapa tahun yang cemas kemudian, saya mendapati diri saya dalam panik gaya hipokondria, yakin saya berada menderita demensia awal.)

Apabila anda berada dalam keadaan kesedihan, ingatan anda boleh menderita kerana anda tidak dapat memberi tumpuan kepada apa -apa selain daripada lingkaran kecemasan anda, Dr. Carder Stout berkata.

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kecemasan yang tinggi menghasilkan lebih banyak kortisol hormon tekanan, yang, pada itu sendiri "diketahui mempengaruhi otak dan mungkin menjejaskan ingatan," Patricia Allen, seorang pengamal jururawat dan pengarah eksekutif perkhidmatan perubatan untuk klinikal dan holistik Pusat Penjagaan, kata. Di samping itu, Allen menambah bahawa orang yang mengalami kecemasan cenderung mengalami tidur yang lemah, yang boleh memberi kesan negatif terhadap ingatan, fokus, kemahiran tumpuan. Dan sejak psikiatri Steve Levine, MD, pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Actify Neurotherapies, mencatatkan bahawa kesukaran menumpukan juga gejala kebimbangan langsung, ia dapat mencetuskan kitaran ganas panik. "Kesukaran tumpuan menjadikannya lebih sukar untuk mengambil maklumat baru, yang kemudiannya tidak dapat ditarik balik," katanya. "Ini kemudian menjadi tumpuan baru bimbang-'saya kehilangan fikiran saya!'atau' saya mengalami demensia!'-dana menggabungkan masalahnya."

Penyelesaian jangka panjang untuk membaiki memori dan mencegah isu berkaitan masa depan adalah untuk menangani akar masalah: kebimbangan.

Walaupun idea kehilangan bit memori anda boleh membimbangkan, itu tidak semestinya kekal. Penyelesaian jangka panjang untuk membaiki memori dan mencegah isu berkaitan masa depan adalah untuk menangani akar masalah: kebimbangan. Dr. Levine menerangkan bahawa pada terasnya, isu-isu penarikan balik yang berkaitan dengan kebimbangan sebenarnya bukanlah gangguan ingatan, jadi rawatan memerlukan berurusan dengan sebab yang mendasari. "Meningkatkan kebimbangan, dan bimbang tentang ingatan harus diikuti," katanya. Untuk kenangan yang lebih sengit, Dr. Stout mengatakan bahawa terdapat kaedah dan teknik yang digunakan dalam jenis terapi tertentu (terutamanya terapi kedalaman, yang memberi tumpuan kepada tidak sedarkan diri) yang dapat membantu mengungkap pautan yang hilang.

Walaupun pengetahuan adalah kuasa dan mengakui kehadiran kebimbangan adalah berguna untuk mengurangkan gejala sendiri, jika anda mengesyaki anda mengalami gangguan kesihatan mental, lebih baik melihat seorang profesional.

Mencari pakar kesihatan mental? Berikut adalah petua untuk memilih ahli terapi dan trend terapi yang muncul yang melibatkan berjalan.