Langkah pembakaran abs Anna Kaiser membantu Kelly Ripa kelihatan sangat kuat dalam bikini

Kelly Ripa mungkin kecil, tetapi dia kuat-baik secara fizikal dan mental. Ketika Ripa's Hubby baru.

Kecergasan telah lama menjadi keutamaan yang tinggi untuk ibu tiga orang yang melatih dengan pengasas Akt Anna Kaiser empat hingga lima hari seminggu selama 60 hingga 90 minit setiap sesi. Dan walaupun terdapat pelbagai latihan yang mereka lakukan bersama semasa latihan kardio mereka, ada satu latihan abs khususnya yang membantu Ripa kelihatan begitu kuat.

Menurut Kaiser, ballers-atau kestabilan bola lutut tucks dalam kerja tertentu seluruh badan, tetapi mereka terutama meletupkan abs. Namun, "Setiap latihan kami berfungsi dengan teras penuh-pantat, abs, dan belakang pada masa yang sama," kata Kaiser kepada Kesihatan wanita. "Sekiranya anda berlatih secara fungsional, anda memukul otot -otot dari semua pesawat gerakan."

"Setiap latihan kami berfungsi dengan teras penuh-pantat, abs, dan belakang pada masa yang sama. Sekiranya anda berlatih secara fungsional, anda memukul otot -otot dari semua pesawat gerakan."-Anna Kaiser

Untuk menguasai langkah fungsional pertama ini seperti ... baller, Kaiser mencadangkan untuk mendapatkan kedudukan push-up dan berehatlah dengan bola senaman anda. Seterusnya, tuck lutut anda, menggulung bola ke arah dada anda, semuanya sambil memastikan punggung bawah anda tetap lurus. Kemudian selepas berhenti sebentar, lutut lutut anda, kembali ke tempat anda bermula. Setelah mengulangi langkah 30 kali, anda akan merasa serius membakar. Mahu mengambil sesuatu? Kaiser juga suka menambah push-up ke langkah teras. Tidak hairanlah Ripa begitu robek, betul?

Berikut adalah lima perkara yang Kelly Ripa dapat mengajar anda tentang berurusan dengan negatif. Atau, cari beberapa fakta yang sangat menarik mengenai tabiat kecergasannya.