Latihan Mobiliti Ankle akan menenangkan kaki anda

Untuk mendapatkan urutan berkualiti dengan bola lacrosse, Dr. Von Stade mencadangkan bekerja di bahagian-bahagian yang berlainan dari kaki anda langkah demi langkah-hampir seperti aliran yoga, tetapi untuk kaki anda. Sama ada anda meletakkan tekanan ke kaki anda dalam kedudukan lunge atau kedudukan jongkok, ikuti dengan video di atas untuk memastikan anda memukul semua tempat yang betul.

Dan jangan lupa untuk memberikan cinta pergelangan tangan anda juga:

Untuk melegakan untuk seluruh badan anda, cubalah pintu ini membentangkan ketegangan dari kepala ke kaki atau hanya ambil roller jed anda. Ya, yang biasanya anda simpan untuk wajah anda.