Kajian yang sangat kasar hanya menyerang cinta saya tidur

Menterjemahkannya ke dalam risiko, orang yang tidur selama lapan hingga sembilan jam malam mempunyai peningkatan risiko kematian dan kardiovaskular lima peratus, orang yang tidur dari sembilan hingga 10 jam malam mempunyai risiko meningkat 17 peratus, dan orang yang tidur lebih banyak daripada 10 jam malam mempunyai risiko peningkatan sebanyak 41 peratus, menurut pembebasan dari Persatuan Kardiologi Eropah (yang menerbitkannya Jurnal Jantung Eropah).

Kajian itu juga mendapati bahawa siang siang hari dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian yang kecil dan peristiwa kardiovaskular utama jika orang itu mendapat apa yang dianggap sebagai "cukup" tidur pada waktu malam (sekurang -kurangnya enam jam, yang saya dapati lucu). Sebaliknya, penulis kajian juga mendapati bahawa napping "mungkin bermanfaat jika individu tidur kurang pada waktu malam (< six hours per night) and compensated for lack of nocturnal sleep."

Penyelidik ini selanjutnya menyimpulkan (seolah -olah mereka tidak menyakiti saya sudah cukup) yang bukan sahaja tidur terlalu banyak mungkin bukan tanda hebat untuk kesihatan anda, tetapi juga tidur sedikit (kurang dari enam jam malam) juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian sembilan peratus dan peristiwa kardiovaskular utama berbanding dengan yang mendapat enam hingga lapan jam setiap malam. Yang hanya terasa seperti serangan terhadap kita yang berusaha sedaya upaya untuk mendapatkan tidur yang cukup. (Terutama kerana hanya semakin sukar apabila anda semakin tua!)

Tidur adalah untuk saya apa cincin yang benar adalah untuk Gollum dari Tuan cincin: Itu berharga saya, dan ia juga sangat sukar untuk mendapatkan.

Maafkan anda, sains, tetapi siapa anda datang antara saya dan tidur? Saya seorang wanita manusia yang mempunyai pekerjaan yang tertekan, tinggal di jalan yang sibuk dengan perhentian bas yang sangat aktif tepat di bawah tingkap bilik tidur saya, dan mempunyai tiga kucing yang tidak dapat dipertimbangkan dan teman lelaki yang berdengkur. Tidur adalah untuk saya apa cincin yang benar adalah untuk Gollum dari Tuan cincin: Itu berharga saya, dan ia juga sangat sukar untuk mendapatkan. Beraninya anda memberitahu saya bahawa cinta saya tidur pada pukul 10 p.m. Pada hari Jumaat, tidur sehingga 9 a.m. Keesokan harinya, dan kemudian tidur siang pada 2 p.m. mungkin idea yang tidak baik? Jangan ambil kegembiraan kecil ini dari saya!

Walau bagaimanapun, saya mengambil keselesaan dalam satu lapisan perak di sini. Seperti yang dinyatakan oleh penulisnya, kajian ini adalah pemerhatian, dan dengan itu tidak dapat membuktikan apa-apa sebab-sebab yang hanya fakta bahawa seseorang (ahem, saya) banyak tidur tidak pasti bermakna mereka akan mengalami serangan jantung dan mati. (Berita baik!) Dan mereka menambah bahawa orang yang melaporkan tabiat tidur mereka boleh mengonfirmasi masa yang mereka habiskan di tempat tidur dengan masa yang sebenarnya tidur (yang seperti yang kita semua tahu, tidak tahu, tidak sama dengan perkara yang sama).

Walau bagaimanapun, penulis kajian mencatatkan bahawa orang yang tidur lebih lama "mungkin mempunyai keadaan yang mendasari" yang dapat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular dan kematian, jadi tidur tambahan dapat menjadi tanda amaran penyakit. Yang ... diakui sebagai titik yang sangat baik. Penemuan ini juga selaras dengan penyelidikan terdahulu mengenai subjek yang dijumpai hubungan antara terlalu banyak tidur dan risiko kematian, jadi, malangnya, saya tidak boleh menolak semua ini sebagai kebetulan saintifik.

Baiklah, sains, saya Tebak Saya harus bersantai dengan perkara 10-jam-of-sleep-of-weekend-and-cuti. Walaupun, jika cinta saya memukul butang tunda menghantar saya ke kubur awal, sekurang -kurangnya saya akan mati seperti saya hidup: gembira tidur.

Dalam berita sains kasar yang lain, kekurangan tidur pasti membuat anda marah (yang, duh). Dan inilah sudu sama ada kolagen sebenarnya boleh membantu anda tidur.