Alison Wu ada di sini untuk membawa anda ke status #bowlgoal-dan dole keluar nasihat yang tidak dijangka

Selamat datang ke Gen Of Wellness seterusnya, perhatian kami dari sembilan ikon yang akan anda ketahui tentang *sekarang *. Di sini, guru hidup sihat Alison Wu membagikannya Petua Kesedaran, Nasihat pemakanan, dan hacks rutin-simplifikasi.

Anda mesti suka kawan yang bijak. Anda tahu, orang yang mempunyai Hanya nasihat yang betul, hanya apabila anda memerlukannya. Dan Alison Wu-portland, stylist berasaskan atau pemaju resipi, dan pengasas Wu Haus-adalah kawan itu ke Internet sekarang. Dia pada dasarnya adalah gal yang sihat yang anda ingin memukul pasar petani dengan, untuk memanfaatkan sepenuhnya jarak anda (kerana dia kemudian dapat membimbing anda untuk membuat beberapa mangkuk yang sangat halus dan cantik).

Dan, hanya dalam satu contoh Instagram baru? (Jawapan: Pek bola pengisar yang anda gunakan untuk shake protein. Genius!)

Jadi apa amalan dan produk hariannya? Dan bagaimana dia menjadi sumber nasihat yang luar biasa? Baca terus untuk mengetahui.

1. Bagaimana anda masuk ke dalam kesihatan, dan apa misi peribadi anda di ruang kesihatan?

Semasa saya berumur 15 tahun, saya memutuskan untuk pergi vegetarian. Sekitar masa yang sama, saya mula mengamalkan yoga. Kedua -dua perubahan gaya hidup ini membantu saya mula melihat hubungan antara apa yang kita makan dan amalan dan bagaimana perasaan kita setiap hari. Saya telah menangani banyak masalah pencernaan sepanjang hidup saya, jadi ini juga memaksa saya untuk melihat apa yang saya masukkan ke dalam badan saya dan bagaimana saya dapat meningkatkan kesihatan saya secara keseluruhan melalui makan dengan baik, bersenam dan sedar. Sudah hampir 17 tahun. Saya banyak belajar tentang diri saya dan mengenai kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Dan ia sangat merendahkan kerana saya masih belajar perkara baru setiap hari.

Saya berhasrat untuk memberi kuasa dan memberi inspirasi kepada orang ramai untuk mengawal kesihatan mereka melalui amalan harian yang menyokong kesejahteraan keseluruhan. Saya memberi tumpuan kepada resipi yang menarik, berwarna -warni, mudah yang menjadikan makan yang sihat dan menyeronokkan. Saya juga menggalakkan penerokaan penjagaan diri, kesedaran, dan amalan rohani.

2. Mengapa anda fikir orang telah mula mengutamakan kesejahteraan dalam beberapa tahun kebelakangan ini?

Dalam banyak cara, saya fikir ia perlu. Kita semua berurusan dengan banyak tekanan dan kecemasan setiap hari. Tekanan menyebabkan pelbagai isu yang berkaitan dengan kesihatan, dan saya fikir orang mula menyedari betapa banyaknya yang dapat mereka lakukan sendiri untuk membantu menangani segala macam tekanan. Secara keseluruhan, saya rasa kesedaran berubah. Terdapat penekanan yang lebih besar untuk menjadi sihat, baik secara fizikal dan mental, dan merasa baik dalam tubuh yang anda miliki. Saya suka berapa banyak penjagaan diri dan cinta diri yang ditunjukkan dalam perbualan kesihatan. Kurang mengenai berapa banyak smoothies hijau yang anda minum dalam seminggu, dan lebih banyak tentang bagaimana kita masing -masing dapat bergerak ke arah keseimbangan, penerimaan diri dan orang lain yang lebih besar, dan pendekatan yang lebih bijak untuk hidup.

3. Seperti apa hari biasa untuk anda? Bagaimana anda tetap produktif?

Saya bangun sekitar 6 atau 6:15 a.m. Saya biasanya minum segelas air sebelum menikmati secawan matcha atau teh panas dengan suami saya. Kami duduk di ruang tamu dan membaca, mendengar muzik atau berbual. Kira -kira lima kali seminggu, saya pergi ke kelas senaman pagi. Sekiranya saya tidak bersenam, saya biasanya bermeditasi selama 20 minit. Sekiranya saya bersenam, saya akan bermeditasi ketika saya kembali. Selepas ritual pagi ini, saya memulakan hari saya. Biasanya mengejar e -mel, cari jadual saya untuk hari ini, dan apa yang perlu saya capai dan apa mesyuarat yang saya ada, dll. Saya berlatih berpuasa secara berselang hampir setiap hari, jadi saya tidak makan makanan pertama sehingga sekitar tengah hari. Saya akan makan tengah hari, biasanya menembak beberapa gambar apa yang saya makan untuk dikongsi di Instagram. Petang biasanya dibelanjakan untuk menembak dan merancang kandungan untuk blog saya dan Instagram, menjalankan tugas untuk membuat persediaan untuk menembak kandungan, mengusahakan mana -mana projek khas yang saya ada di pinggan saya, lebih banyak e -mel, biasanya panggilan telefon atau dua. Saya biasanya bekerja sehingga sekitar 6 atau 6:30 p.m. Semasa saya mula makan malam, dan saya makan bersama suami sekitar 7. Kemudian saya membersihkan dapur dan seluruh rumah dan berjalan anjing saya, Tilly. Kemudian saya menghabiskan beberapa jam terakhir bangun hari saya melakukan pelbagai perkara, biasanya melepak dengan suami saya dan bayi bulu kita, membaca, menulis, kadang -kadang bekerja. Saya cuba tidur pada pukul 10:30.

4. Apakah beberapa keperluan kesihatan kegemaran anda?

Meditasi dan amalan rohani saya. Amalan pergerakan. Tiga liter air sehari. Lapan jam tidur malam. Matcha. Pantri adaptogen saya untuk membuat ramuan dan elixir. Vitamix saya. Menghasilkan yang segar, organik, dan tempatan jika boleh.

5. Apa yang anda fikir masa depan memegang kesejahteraan sebagai pergerakan?

Saya harap kesedaran dan kesedaran terus berkembang. Saya rasa sangat penting bahawa orang mula melihat bagaimana amalan mereka dan apa yang dimasukkan ke dalam badan mereka mempengaruhi diri mereka dan juga ibu bumi. Kami mempunyai tanggungjawab untuk menjadi pengguna yang sedar, untuk memikirkan siapa yang kami menyokong dan apa yang kami makan setiap hari. Begitu banyak kesejahteraan bercakap tentang perjalanan diri dan apa yang dapat kita ambil dan lakukan untuk merasa dan menjadi lebih baik, tetapi saya fikir kita perlu beralih fokus sedikit dan memikirkan dari mana semuanya datang, untuk bersyukur atas apa yang bumi Memberi kami sambil mengiktiraf jejak kami, dan menjadi lebih selektif apabila kami memutuskan apa yang kami makan.

Untuk lebih banyak idea tentang cara hidup kehidupan eko-sedar itu, lihat halaman Bulan Bumi kami, ditambah tujuh cara yang sangat mudah untuk mengurangkan penggunaan plastik anda.