Menambah prop ini ke senaman ab anda meningkatkan semua faedah

Sekiranya anda memerlukan lebih meyakinkan, inti adalah kumpulan otot yang luar biasa untuk melibatkan diri. Abs sebenarnya adalah sekumpulan otot, dan, TBH, selepas rutin Pilates Magic Circle ini, anda mungkin akan merasakan semuanya semasa dan selepasnya. Terlibat Inti boleh memberi manfaat kepada banyak bentuk pergerakan lain (berjalan, berlari, menari, duduk) dalam hidup anda, Lee Wratislaw, Pengurus Pengaturcaraan Digital di Gold's Gym, sebelum ini diberitahu Well + Good. "Inti adalah sistem otot yang menstabilkan, menyelaraskan, dan menggerakkan batang badan," kata Wratislaw. "Satu set otot teras yang maju akan menghalang kecederaan, meningkatkan postur, dan memberikan keseimbangan dan koordinasi yang lebih baik. Menguatkan teras juga akan menghalang sakit belakang bawah dan komplikasi pinggul dan lutut yang lain."

Sudah tentu, jika anda tidak mempunyai bulatan sihir, tidak ada alasan untuk risau. De Winter mengatakan anda boleh melakukan gerakan tanpa bulatan sihir. Oleh itu, ambil tikar dan prop ini jika anda memilikinya, dan mula melibatkan otot perut dengan musim sejuk.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.