Tambahkan beberapa warna ke rutin waktu tidur anda dengan bunyi merah jambu untuk tidur yang lebih dalam

Bunyi merah jambu terdengar sedikit lebih semula jadi ke telinga daripada bunyi lain

Sudah tentu, ini tidak bermaksud "bunyi hutan hujan" semulajadi, hanya sedikit lebih menenangkan dan seimbang berbanding dengan statik bunyi putih. Dengan bunyi putih, warna "bunyi" semuanya bercampur bersama untuk mencipta satu penghalang sonik gergasi. Bunyi merah jambu beroperasi sama, kecuali bunyi di bahagian bawah spektrum lebih kuat, dan bunyi di hujung yang lebih tinggi lebih lembut.

Ini mencipta bunyi yang lembut, kurang goyah yang, bagi saya, menyeberang seperti air terjun atau hujan lebat, sans guruh.

Bunyi merah jambu dapat memudahkan tidur yang mendalam dan stabil

Bunyi merah jambu dan bunyi putih kedua -duanya bertindak sebagai halangan bunyi yang menghalang bunyi lain ketika anda menunggang. Itu penting kerana bunyi itu sendiri tidak semestinya bangun kita selalunya perubahan dalam bunyi yang melakukan silap mata.

Oleh itu, mewujudkan penghalang bunyi bunyi yang relatif dan konsisten dengan berkesan menghalang perubahan tersebut, membolehkan anda menikmati tidur tanpa gangguan. Bunyi putih, merah jambu, dan coklat semuanya beroperasi dengan matlamat yang sama di sini, tetapi bunyi merah jambu sangat bagus untuk melambatkan gelombang otak dan mantap, mewujudkan ketenangan yang berkualiti tinggi.

Bermain bunyi merah jambu semasa anda tidur boleh membantu dengan ingatan ingatan

Tidur Pergerakan Mata Tidak Rapid (NREM) yang mendalam berlaku dalam kitaran tidur apabila otak masuk ke dalam proses penyatuan memori. Sehingga itu, ada persatuan dengan bunyi merah jambu yang mungkin membantu pengekalan kognitif. Untuk satu kajian pada tahun 2017 mengenai kesan bunyi merah jambu pada orang dewasa yang berumur antara 60 dan 84, subjek diberi rangsangan palsu dan rangsangan akustik yang dipenuhi merah jambu semasa mereka tidur. Selepas itu mereka semua menyelesaikan ujian ingatan memori, dan pengekalan meningkat sehingga tiga kali untuk kumpulan tidur bunyi merah jambu.

Banyak kajian mengenai keupayaan bunyi merah jambu untuk meningkatkan kognisi sangat kecil, yang bermaksud masih banyak penyelidikan yang perlu dilakukan. Walau bagaimanapun, ia mungkin bernilai bermain bunyi merah jambu malam sebelum persembahan besar. Bercakap tentang ..

Pada waktu bangun anda, bunyi merah jambu dapat membantu produktiviti

Berpasangan bunyi merah jambu dengan kehidupan pejabat mungkin benar -benar menaikkan hari kerja anda. Bukan sahaja ia menenggelamkan perbualan rakan sekerja, tetapi ia juga dapat membantu mengasah fokus anda. Satu kajian bahkan menunjukkan bahawa bunyi merah jambu mengurangkan gangguan dalam bercakap dan menjeda secara bertulis.

Untuk tujuan itu, saya akan mengatakan ini: Walaupun lebih banyak penyelidikan terus berkembang menyokong keberkesanan naungan terapi bunyi ini, saya bermain bunyi merah jambu pada fon kepala saya. Dan jika saya menutup mata saya, semua yang saya boleh dengar adalah bunyi air terjun lembut yang membuatkan saya mahu.

Sekiranya anda mencari strategi tidur yang cukup dicuba, mengira domba mungkin sebenarnya berfungsi. Dan jika anda melemparkan dan beralih, tentukan ini Lagu tidur yang santai.