Menurut data Classpass, trend kecergasan yang paling cepat berkembang adalah mengenai perlambatan
Analisis platform penempatan kelas di seluruh negara mendapati peningkatan 16 peratus dalam kelas meditasi, pemulihan, dan pemulihan tahun lalu. Dan sementara latihan intensiti tinggi terus menjadi popular, meluangkan masa untuk melambatkan dan pulih menjadi sebahagian daripada jadual orang yang sihat dan sihat. (Tambahan pula, itu benar -benar sesuatu yang baik+yang diramalkan akan berlaku tahun ini.) Dan, mengambil nafas tidak hanya hebat untuk otot yang terlalu banyak bekerja: kelas, seperti meditasi dan yoga pemulihan, yang memberi tumpuan kepada pernafasan dan peregangan juga dapat membantu meringankan tekanan dan kecemasan.
Analisis Classpass mendapati peningkatan 16 peratus kelas meditasi, pemulihan, dan pemulihan.
Sebagai tambahan kepada Warriors Workout yang menjadi fokus pemulihan, ClassPass mendapati latihan kekuatan secara rasmi menjadi genre kecergasan yang paling popular di Amerika Syarikat (sekurang-kurangnya dengan pelanggannya sendiri). Sekarang ketakutan "pulking up" sedang mati, wanita terus menyedari betapa beratnya mengangkat berat dapat membuat mereka kelihatan dan merasa (halo, bentuk dan definisi!). Selain itu, terdapat juga manfaat kesihatan yang semakin kuat: kajian baru -baru ini juga mendapati ia adalah cara yang baik untuk memelihara jisim otot ketika bertahun -tahun berlalu.
Tidak kira kaedah pilihan anda untuk bergerak dan tetap sihat, teruskan kerja yang baik. Dan mungkin menyelamatkan lima minit terakhir dari apa jua modaliti peluh yang anda masuk.
Rutin pemulihan yang sengit ini mendapat Karlie Kloss bersedia untuk Maraton NYC. Juga, superstar yang sesuai ini boleh meyakinkan penggemar senaman untuk mengutamakan pemulihan.
