Abs, anda telah memberi amaran kepada papan penyapu kaca bermaksud perniagaan

"Saya cadangkan melakukan papan gelangsar perlahan -lahan. Ia tidak perlu panik. Bawa kaki anda naik dan keluar ke sisi dengan kiraan dua. Tahan di sana selama dua saat, kemudian bawa kembali ke atas dua, "mencadangkan Roup. "Mulakan dengan 8 hingga 12 wakil pada pandangan yang betul, kemudian tukar penempatan tuala dan lakukan bilangan wakil yang sama di kaki yang lain."

Untuk membuat langkah lebih keras, Roup mengatakan anda menyapu kaki dengan kiraan dua, dan kemudian ketik kaki anda untuk dua atau tiga wakil, yang akan meningkatkan pengaktifan teras.

Dapatkan walaupun Lebih banyak Intel Sculpting dari Megan Roup secara peribadi di Retreat Well+Good kami di Miami, Pengalaman [email protected] untuk menempah tempat anda.