Yoga Pro menerangkan cara yang betul untuk melakukan kerusi untuk benar -benar berfungsi dengan baik

Berita baik? "Melakukannya dengan cara yang betul sebenarnya terasa lebih baik," kata Valasezo. Inilah yang kelihatan seperti kerusi yang betul: "Kaki anda bersama-sama, jari kaki anda tersebar luas, lutut selaras dengan pergelangan kaki-dan anda akan tahu bahawa kerana anda dapat melihat kaki anda," katanya. "Anda duduk dengan roti anda kembali, ada gerbang lembut di punggung rendah dan ada gerbang di dada anda. Mahkota kepala dan ekor berada di garis pepenjuru. Sekarang, lengan dapat mengangkat dengan mudah, paru -paru mengangkat, ketiak mengangkat, hujung jari mencapai, dan penglihatan naik."Boom-jadi ini semua tentang mencapai dan melihat ke atas dan bukannya turun. Dengan cara ini, anda akan bekerja dengan pic yang lebih cekap menonton, J-LO.

Sekiranya anda baru ke Vinyasa, inilah cara mengubah suai yoga untuk pemula. Dan ini adalah detoksifikasi yoga yang menimbulkan seluruh badan anda.