Aplikasi penjejakan kencing adalah tiket emas yang meyakinkan saya untuk minum lebih banyak air

Dengan itu, saya memuat turun aplikasinya dan memutuskan untuk memberikan putaran selama seminggu. Papan pemuka benar-benar mudah: setiap kali anda mengambil rehat bilik mandi, anda boleh memilih sama ada memukul butang kuning yang mengatakan "Log Pee" atau butang putih untuk "Log Pee Lama"-anda tahu, jika anda lupa pergi ke Aplikasi itu selepas anda selesai mencuci tangan. Anda juga menetapkan "jam tenang" jadi pemberitahuan aplikasi tidak akan mengganggu anda semasa, katakan, anda sedang tidur atau pada tarikh. (Kerana tidak ada yang membunuh mood seperti melihat "5 jam sejak kencan terakhir" muncul di skrin telefon anda, betul?)

Saya sedar betul -betul di mana bintik -bintik buta saya, dan saya menuju keesokan harinya bertekad untuk melakukan lebih baik dan kencing lebih kerap.

Untuk separuh pertama hari pertama, saya berada di coretan panas setiap dua hingga tiga jam, terima kasih kepada gelas besar kopi ais yang saya menghirup sepanjang a.m. Tetapi semuanya runtuh selepas makan tengah hari. Saya pergi untuk mendaki panjang dan tidak membawa botol air, jadi walaupun pada hakikatnya saya mengamuk gelas dan setengah air sebaik sahaja saya pulang ke rumah, saya masih tidak kencing lagi sehingga hampir 10 malam. Sembilan jam berlalu di antara rakan sebaya. Saya mendapat pemberitahuan aplikasi setiap setengah jam yang diserahkan oleh bunyi air berlari, yang anda boleh bersyukur mematikan tetapi lupa bahawa pemberitahuan itu bermakna saya sepatutnya minum air, jadi ... saya tidak.

Anda mungkin melihat ini sebagai kegagalan yang menyedihkan, tetapi saya tidak melihatnya dengan cara itu. Saya tidak pernah memikirkan hakikat bahawa penggunaan air saya sepenuhnya terhempas dan terbakar pada waktu petang dan petang, tetapi graf di papan pemuka aplikasi menjadikannya sangat jelas. Saya sedar betul -betul di mana bintik -bintik buta saya, dan saya menuju keesokan harinya bertekad untuk melakukan lebih baik dan kencing lebih kerap.

Dan seperti itu, semuanya diklik. Untuk sepanjang minggu, saya pastikan anda mempunyai segelas air di sebelah saya sehingga tidur. Walaupun saya telah mencuba taktik ini sebelum ini tanpa kejayaan, aplikasinya mengetuk kecenderungan saya yang berlebihan: Saya mula mendapat sedikit dopamin setiap kali saya mencatat kencing dalam masa tiga jam, dan itulah yang membuatkan saya pergi. Saya masih tidak kencing seperti yang kerap di p.m. jam seperti pada waktu pagi, tetapi saya tahu ia berfungsi kerana saya merasakan Jadi berbeza. Segala -galanya kelihatan lebih tajam dan lebih cerah, dan saya mempunyai tenaga mental dan fizikal yang berlebihan ke malam hari. Sebelum percubaan ini, saya tidak fikir keengganan air saya memberi kesan. (Siapa yang bukan hari ini?) Tetapi jika ini adalah seperti apa yang dihidrat dengan betul? Kemudian anda perlu memberi alasan kepada saya, kerana saya pergi ke DIY pembawa air botol yang comel seperti yang ada di ambar di Tidak mengerti Adegan kelas gim. (Dibuat untuk botol yang boleh diguna semula, sudah tentu.)

Jelas, anda dapat melihat saya menjadi taksub dengan penghidratan, seperti yang seharusnya dilakukan oleh semua orang. Namun tabiat lama mati keras, dan itulah sebabnya saya akan terus menggunakan aplikasi Pee & See untuk masa depan yang boleh dijangka. Ini adalah konsep yang mudah ia hampir bodoh, tetapi kesederhanaan itu betul -betul mengapa ia berfungsi dengan baik untuk saya. Sebenarnya, saya boleh mengatakan sekarang secara rasmi hack penghidratan nombor satu saya.

Tinggal terhidrasi bukan hanya tentang berapa banyak yang anda minum-anda juga boleh menaikkan pengambilan air anda dengan memakan buah-buahan ini. Tetapi jika H2O adalah jem anda, ambil pengetahuan ke tahap seterusnya dengan petua dari sommelier air.