Peringatan mesra bahawa covid masih berlaku di sini adalah 5 cara yang paling asas untuk menghentikan penyebaran

Terima kasih kepada keletihan infodemik, Covid-19 telah menjadi realiti yang sangat nyata (dan sangat berbahaya). Dari dalam empat dinding rumah anda, mudah dilupakan bahawa 9.1 juta orang telah mengontrak virus di seluruh dunia dan lebih dari 474,000 telah kehilangan nyawa mereka melawannya. Ia tidak berhenti di sana. Pada 21 Jun, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) melaporkan kenaikan satu hari terbesar dalam kes Covid-19 baru di Amerika Syarikat: 183,000 dalam hanya 24 jam.

Memandangkan statistik yang dahsyat ini, cukup jelas mengapa langkah-langkah keselamatan Covid-19 hanya penting hari ini kerana pada bulan Mac atau April atau Mei. Kemungkinannya, ramai di antara kita kini memerlukan penyegaran mengenai apa yang dimaksudkan sebagai warganegara yang bertanggungjawab dan empati pada masa ketika pandemik menjulang ke atas kesihatan seluruh negara. Di bawah, anda akan menemui enam perkara paling penting untuk diingat pada kali berikutnya anda melangkah keluar dari pintu depan anda.

1. Cuci tangan anda. Dan apabila anda tidak dapat, membersihkan mereka

Mencuci tangan anda bukan perkara kecil: "Kami tahu bahawa sabun membantu memecahkan virus, kerana sabun berfungsi dengan membubarkan lemak dan lipid dan oleh itu virus dikelilingi dalam cangkang lipid," kata Russell Buhr, MD, PhD, pulmonari dan kritikal Doktor Penjagaan di Pusat Perubatan UCLA, sebelum ini diberitahu dengan baik+baik.

Apabila anda tidak mempunyai akses ke tenggelam dan bar sabun, sanitizer tangan jelas merupakan pilihan terbaik yang akan datang (walaupun mereka tidak begitu berkesan untuk menghilangkan telapak tangan dan jari kuman anda sebagai sabun dan air lama yang baik). Pastikan anda memilih formula yang mengandungi sekurang-kurangnya 60 peratus alkohol. Jika tidak, produk tidak akan bernilai sembilan kedai runcit yang berbeza yang perlu anda lawati untuk mencari satu botol.

2. Pakai topeng muka dan/atau perisai muka setiap kali anda berada di khalayak ramai

"Kami telah melihat kajian menunjukkan bahawa kenaikan 10 hingga 30 peratus dalam perlindungan boleh didapati dengan topeng kapas bandana standard," kata Rand McClain, DO, Ketua Pegawai Perubatan Live Cell Research. Sepuluh hingga 30 peratus tidak banyak-tetapi ia pasti lebih baik daripada apa-apa sama sekali. Sementara itu, perisai muka, menambah tahap perlindungan tambahan dengan memberikan virus laluan yang lebih litar masuk dan keluar dari badan anda. Oleh itu, pertimbangkan pilihan mana (atau sama ada gabungan) mungkin sesuai untuk anda. Kemudian pakai pilihan anda secara harfiah dimana - mana di luar pintu depan anda.

3. Membeli -belah dengan selamat di kedai runcit

Bagi ramai orang yang mengamalkan diri sendiri, perjalanan ke kedai runcit kini menjadi acara terbesar minggu ini. Aktiviti ini juga menjadi sumber tekanan yang besar, walaupun begitu menggerudi beberapa langkah keselamatan sebelumnya anda ambil kereta boleh sangat berguna. Menggunakan senarai kertas dan bukannya telefon anda, sebagai contoh, dapat mengurangkan peluang anda untuk membawa virus dari Trader Joe bersama anda. Dan membersihkan keranjang atau bakul anda juga boleh memberi anda sedikit fikiran.

Sesuatu yang lain yang perlu dipertimbangkan, kata Dr. McClain, adalah bahawa pekerja meletakkan kesihatan mereka sendiri dengan risiko yang besar. Oleh itu, apabila anda menyemak, berbuat demikian dengan penuh hormat kepada pemisah Plexiglass antara anda berdua dan jaga jarak enam kaki anda utuh. "Untuk menjalani kehidupan seharian, pekerja penting harus berada di kedai runcit-tetapi mereka melihat orang sepanjang hari, seperti pekerja penjagaan kesihatan. Bagi mereka, racun ada dalam dos. Ini jumlah hubungan yang minimum dari satu pelanggan ke yang lain menambah dari masa ke masa, "kata Dr. McClain. Menghormati.

4. Bijak untuk bersosial

Kita semua merindui pesta makan malam, malam filem, dan jam gembira yang (mari kita hadapi) kita semua jenis mengambil masa untuk diberikan pada bulan Januari. Perkara yang berbeza sekarang, walaupun: anda berhutang kepada diri sendiri dan Orang yang anda gemari untuk bersosial secara bertanggungjawab.

"Saya tahu orang ramai kecewa, dan saya tahu ia semakin tua dengan langkah berjaga -jaga yang sangat melampau yang kita ambil, tetapi orang perlu menyedari bahawa kita masih cukup awal dalam pandemik ini," kata Marcus Plescia, MD, MPH , Ketua Pegawai Perubatan Persatuan Pegawai Kesihatan Negeri dan Wilayah. "Kami tahu bahawa hanya sebahagian kecil penduduk, mungkin seperti sekitar 5 mungkin 10 peratus, sebenarnya telah sakit, yang bermaksud 90 peratus orang di luar sana tidak mempunyai jangkitan ini, dan oleh itu berisiko. Kami juga tidak tahu jika anda memilikinya, jenis imuniti yang anda miliki dan sama ada anda masih boleh mendapatkannya lagi."

Yang mengatakan, pakar kesihatan mengesyorkan menjaga saiz kumpulan anda kurang dari 10 orang, berkumpul di udara segar, memakai topeng anda, dan melangkau aktiviti yang berputar di sekitar berkongsi apa -apa (terutamanya makanan dan meludah). Berjalan kaki enam kaki dan beranda atau balkoni jam gembira (di mana semua orang membawa minuman mereka sendiri) adalah pilihan yang baik.

5. Pintar dan menghormati semasa bersenam di luar

Sebenarnya, pakar perubatan masih tidak pasti berapa banyak latihan luaran yang berisiko untuk anda dan mereka yang berlari, berjalan, dan berbasikal di sekeliling anda. Walau bagaimanapun, Erin Bromage, PhD, seorang ahli imunologi dan profesor biologi di Dartmouth, menulis catatan blog awal tahun ini, memetik penyelidikan yang mendapati anda perlu berada di Airstream Langsung Jogger selama lima minit untuk kontrak virus tersebut.

Namun, "yang terbaik untuk pergi ke kawasan terpencil berbanding dengan taman yang penuh sesak atau kawasan lain, dan saya akan menyimpan beberapa jenis topeng muka yang menutup walaupun tidak selesa," Purvi Parikh, MD, Immunologist Penyakit Berjangkit dan Alergi dengan Rangkaian Alergi dan Asma, memberitahu Well+Good. Seperti semua yang berkaitan dengan Covid-19, lebih baik selamat daripada maaf dan sakit.