Kedudukan muktamad dari 9 yogurt bukan tenusu yang paling popular

1. Pilih yogurt bukan tenusu yang rendah gula.

Perkara pertama yang dikatakan Gorin untuk memeriksa labelnya ialah kandungan gula. "Saya selalu mengesyorkan memilih orang yang mempunyai sedikit gula yang mungkin-jadi yogurt tanpa gula, apabila mungkin," katanya. Kemudian, anda boleh menyenaraikan diri anda dengan herba ketika anda pulang. "Seperti mana -mana yogurt, anda boleh menambah rasa manis anda dengan buah dan rempah seperti kayu manis dan pala."

Tonton video di bawah untuk mengetahui manfaat kesihatan kayu manis:

2. Berhati -hati untuk pengisi.

Selain gula, pengisi berasaskan kimia lain adalah sesuatu yang lain untuk mengawasi. Beberapa yogurt bukan tenusu dibuat dengan gusi, yang boleh menyebabkan kesusahan pencernaan bagi orang yang mempunyai perut sensitif.

3. Lihat kandungan protein.

Sekiranya anda benar-benar mahukan yogurt anda berfungsi sebagai sarapan pagi atau makanan ringan, ia harus memasukkan sekurang-kurangnya beberapa protein yang diperoleh dari kacang yang digunakan untuk membuat susu bukan tenusu. Sekiranya berada di bahagian rendah, tambahkan beberapa mentega kacang atau granola sebelum anda menggali. Jika tidak, kemungkinan anda akan lapar segera setelah menikmati yogurt anda.

Saya mencuba beberapa jenis yogurt bukan tenusu yang paling popular dan menduduki rankingnya dengan rasa dan tekstur. Inilah yang mana yang keluar di atas.

Beberapa yogurt bukan tenusu yang paling popular, disenaraikan

9. Daiya Coconut Cream Yogurt Alternatif ($ 3)

Daiya telah mengubah sepenuhnya formula keju bebas tenusu, menaikkan rasa dan kemalangan-adalah perkataan itu?-Jadi mereka lebih seperti tenusu. Malangnya, sementara saya suka produk lain jenama dan menggunakannya dengan kerap, yogurt ini bukan kegemaran saya.

• Rasa: Ceri hitam
• Statistik pemakanan (5.3 auns): 160 kalori, 1 gram serat, 9 gram gula (termasuk 8 gram ditambah gula), 6 gram protein
• Rasa: Saya benar-benar mahu menyukai rasa ceri hitam ini kerana Daiya membunuhnya dalam permainan bebas tenusu, tetapi rasanya lebih seperti ubat daripada merawat manis dan meninggalkan aftertaste yang pelik. Terdapat versi yogurt Yunani yang berasaskan kelapa, yang boleh didapati, yang mungkin menjadi pilihan yang lebih baik.
• Tekstur: Sekiranya anda menyukai yogurt anda yang lebih tebal, ini. Ia seperti hibrid jell-o dan yogurt: scoopable, tebal, dan sedikit clumpy.
• Rasa lain yang ada: Peach, Strawberry, Blueberry, Vanilla Bean, Plain

Skor: 3/10

Beli Sekarang: Daiya Coconut Cream Yogurt Alternative ($ 3)

8. Alternatif Yogurt Bebas Sutera Sutera ($ 2)

Susu kedelai selalu kelihatan seperti susu yang paling seperti saya, jadi tidak hairanlah saya adalah peminat tekstur yogurt ini. Tetapi walaupun mencintai produk sutera lain (mereka duduk di peti sejuk saya ketika kami bercakap!), Saya bukan peminat yogurt ini. Mungkin susu oat syarikat dan jenis susu badam adalah pilihan yang lebih baik.

Apa yang difikirkan oleh susu soya: "Soya adalah sumber protein lengkap, yang bermaksud ia mengandungi semua asid amino penting. Ini adalah salah satu pilihan protein yang lebih tinggi untuk susu alternatif. Secawan susu soya boleh mengandungi sehingga sekitar 9 gram protein. Ramai susu soya diperkuat dengan vitamin dan mineral, dan oleh itu anda boleh mendapatkan kira -kira 30 peratus daripada nilai harian untuk vitamin D dan 30 peratus daripada nilai harian untuk kalsium per cawan." -Amy Gorin

• Rasa: Strawberi
• Statistik pemakanan (5.3 auns): 130 kalori, 3.5 gram lemak, serat 2 gram, 13 gram gula, 6 gram protein
• Rasa: Saya benar-benar fikir saya akan menyukai rasa strawberi yogurt ini, tetapi walaupun menyenaraikan strawberi sebenar pada senarai ramuan, ia sangat buatan kepada saya. Ia juga meninggalkan saya dengan aftertaste yang pelik.
• Tekstur: Teksturnya tidak sempurna. Ia tidak terlalu berair atau terlalu tebal, menjadikannya berasa seperti saya makan tawaran sebenar. Sebenarnya, ia mengingatkan saya banyak orang yang saya makan sebagai seorang kanak-kanak.
• Rasa lain yang ada: Peach Mango, Nanas Tropika, Berry, Plain, Vanilla

Skor: 4/10

Beli sekarang: Alternatif Yogurt Bebas Sutera Sutera ($ 2)

7. Alternatif Yogurt Organik Tenusu Coyo ($ 3)

Kerana yogurt ini terdiri daripada krim kelapa, ia mempunyai Triple Kalori beberapa pilihan yogurt alt-tenusu dalam senarai ini.

• Rasa: Berry bercampur
• Statistik pemakanan (5.3 auns): 390 kalori, 35 gram lemak, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
• Rasa: Rasa yogurt ini sangat menarik. Dengan betapa cerahnya warna, saya fikir ia akan menjadi letupan rasa, tetapi ia sebenarnya adalah bisikan yang sangat samar -samar dari buah beri.
• Tekstur: Tekstur yogurt ini tebal dan sangat clumpy. Anda mesti mencampurkannya sedikit sebelum anda boleh mengambil gigitan, dan walaupun itu, ia masih tidak lancar seperti pilihan lain. Kepada saya, ia lebih seperti konsistensi krim yang tebal dan tebal daripada konsistensi yogurt, menjadikannya pilihan yang baik untuk beberapa jenis pencuci mulut.
• Rasa lain yang ada: Kacang vanila, mangga, semula jadi, coklat

Skor: 4/10

Beli Sekarang: Alternatif Yogurt Organik Tenusu Coyo ($ 3)

6. Yogurt bukan tenusu susu probiotik Nancy ($ 2)

Sekiranya anda seorang peminat susu oat, anda pasti akan menyukai yogurt ini. Ia sangat berkrim, menggunakan bahan -bahan yang sihat, dan mempunyai tekstur yang boleh menipu sesiapa sahaja untuk berfikir bahawa mereka sedang makan tenusu. Ia juga mempunyai ramuan yang mengejutkan: Faba Beans, yang memberikan rangsangan tambahan protein.

Apa yang difikirkan oleh susu oat: "Susu oat cenderung sedikit lebih tinggi dalam kalori daripada beberapa susu alternatif yang lain. Cawan susu biasanya memberikan kira -kira 20 peratus daripada nilai harian untuk kalsium. Anda juga mendapat potassium tekanan darah tinggi. Susu oat mempunyai tekstur berkrim yang sangat menyerupai susu sebenar. Beberapa susu oat diperkuat dengan nutrien tambahan, seperti vitamin A, vitamin B12, dan vitamin D." -Amy Gorin

Tonton video di bawah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kebaikan dan keburukan susu oat:

• Rasa: Strawberry Hibiscus
• Statistik pemakanan (6 auns): 110 kalori, 1.5 gram lemak, serat 2 gram, 9 gram gula (termasuk 7 gram ditambah gula), 6 gram protein
• Rasa: Sesuatu tentang rasa yogurt ini melemparkan saya, dan ia meninggalkan saya dengan aftertaste yang pelik. Setelah mencuba rasa blueberry yang lain-saya fikir ia adalah sedikit ketenangan.
• Tekstur: Tekstur yogurt ini adalah tepat. Susu oat memberikannya krim dan kelancaran yang berada pada tahap yang sama dengan yogurt tenusu.
• Rasa lain yang ada: Biasa, blueberry, vanila

Skor: 4/10

Beli sekarang: Yogurt bukan tenusu Oat Nancy Oat ($ 2)

5. GT's Cocoyo Pure Living Coconut Yogurt ($ 4)

Tudung pada yogurt ini menjerit "saya hidup" dan memberi amaran kepada anda untuk membukanya dengan teliti. Dan setelah saya mengeluarkannya, saya harus mengatakan: produk berasaskan kelapa mentah pasti Adakah kelihatan hidup. Walaupun saya secara peribadi bukan penggemar rasa yang tajam, ia layak mendapat penarafan bintang untuk senarai pendek bahan dan statistik pemakanannya.

• Rasa: Raspberry
• Statistik pemakanan (8 auns): 160 kalori, 12 gram lemak, serat 4 gram, 4 gram gula, 2 gram protein
• Rasa: Sekiranya anda suka yogurt yang tajam, ini untuk anda. Saya, malangnya, sangat terkejut dan terpaksa ... umm, buang saya. Props kepada sesiapa sahaja yang boleh memakannya, tetapi secara peribadi, ia mengingatkan saya tentang apa yang ia suka cuba mengambil pukulan cuka sari apel: anda tahu ia baik untuk anda, tetapi anda tidak suka melakukannya. Saya tidak akan mengharapkan apa -apa yang kurang dari GT Dave, dan maksud saya dengan cara yang terbaik.
• Tekstur: Ia sangat, sangat tebal dan berkrim-dan juga lapang. Apabila anda melekatkan sudu anda, rasanya seperti anda meraih bahan spongey.
• Rasa lain yang ada: Kakao, tulen, kunyit halia, vanila

Skor: 7/10

Beli sekarang: GT's Cocoyo Pure Living Yogurt ($ 4)

4. Forager Project Organic Dairy Free Cashewgurt ($ 5)

Mencari yogurt yang sempurna untuk dimasukkan ke dalam smoothie anda? Inilah dia. Ia tidak mempunyai rasa gila-manis seperti pilihan lain, dan ia adalah salah satu yang paling saya cuba, menjadikannya pilihan yang baik untuk bercampur dengan bahan-bahan lain dan menghirup sarapan pagi.

• Rasa: Blueberry
• Statistik pemakanan (5.3 auns): 140 kalori, 6 gram lemak, 1 gram serat, 12 gram gula, 3 gram protein
• Rasa: Sekiranya anda suka kemanisan yang minimum dalam yogurt anda, ini adalah pilihan yang hebat. Rasa blueberry sangat halus, dan tidak ada rasa buatan dan manis yang paling sedikit.
• Tekstur: Ini pasti salah satu yogurt runniest. Yang mengatakan, ia masih bagus dan berkrim.
• Rasa lain yang ada: Tanpa Biasa, Strawberry, Vanila, Lemon, Ceri, Kelapa

Skor: 8/10

Beli sekarang: Forager Projek CasheWgurt bebas tenusu organik ($ 5)

3. Kite Hill Dairy-Free Artisan Almond Milk Yogurt ($ 2)

Susu badam biasanya susu bukan tenusu kegemaran saya, tetapi saya harus mengatakan-yogurt ini membuat saya berubah fikiran. Ia sangat licin dan berkrim dan rasa vanila sama sekali tidak terlalu kuat atau buatan, menjadikannya asas yang hebat untuk smoothies dan parfaits.

Apa yang difikirkan oleh susu badam: "Banyak susu badam yang diperkuat dengan vitamin dan mineral-begitu dalam secawan susu, anda boleh mendapatkan sekitar 45 peratus daripada nilai harian untuk kalsium, 50 peratus daripada nilai harian untuk vitamin B12, dan 25 peratus daripada nilai harian untuk vitamin D. Vitamin D biasanya tidak mudah dicari dalam makanan." -Amy Gorin

• Rasa: Vanila
• Statistik pemakanan (6 auns): 190 kalori, 10 gram lemak, serat 2 gram, 20 gram gula (termasuk 19 gram ditambah gula), 4 gram protein
• Rasa: Yogurt ini hanya mempunyai jumlah vanila dan kemanisan yang betul yang memberikan rasa yang hebat tanpa terlalu kuat. Ini juga rasa yang tidak semulajadi, seperti beberapa pilihan vanila yang lain di pasaran.
• Tekstur: Ia tebal dan berkrim. Anda tidak perlu risau yogurt ini menjadi berair.
• Rasa lain yang ada: biasa, biasa tanpa gula, pic, blueberry, strawberi, kapur utama, raspberry

Skor: 8/10

Beli Sekarang: Kite Hill Dairy-Free Artisan Almond Milk Yogurt ($ 2)

2. Yogurt Mete Creamy Trader Joe ($ 2)

Trader Joe's membuat yogurt bebas yang berpatutan, boleh diakses oleh semua dengan salah satu siaran terkini. (Yang hanya menetapkan anda kembali $ 1.69 setiap satu, dengan cara.) Setelah mencubanya, saya gembira untuk mengatakan ia memegang beberapa nama yang lebih besar.

Apa yang difikirkan oleh susu mentega: "Susu mentega menyediakan sejumlah kecil besi dan kalsium dan biasanya rendah kalori apabila tidak manis-sekitar 25 hingga 40 kalori yang berkhidmat. Beberapa susu mentega diperkuat dengan vitamin dan mineral, termasuk vitamin B12 dan zink." -Amy Gorin

• Rasa: Strawberi
• Statistik pemakanan (5.3 auns): 140 kalori, lemak 6 gram, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
• Rasa: Tidak seperti beberapa yogurt bukan tenusu yang berperisa strawberi yang sangat manis, ia akan membuat anda terkejut, rasa di sini adalah halus dan memuaskan.
• Tekstur: Teksturnya licin, berkrim, dan bagus di antara pilihan tebal dan berair.
• Rasa lain yang ada: Kacang vanilla

Skor: 9/10

Beli sekarang: Yogurt Mete Creamy Trader Joe ($ 2)

1. Sangat sedap yogurt santan ($ 2)

Lime Utama selalu menjadi salah satu perisa yogurt kegemaran saya, jadi ini banyak yang dapat hidup sehingga. Dan bernasib baik, itu tidak mengecewakan. Sebenarnya, saya fikir saya lebih menyukainya daripada jenis yang saya makan secara teratur pada masa lalu.

Apa yang difikirkan oleh RD mengenai santan: "Susu kelapa tanpa gula mempunyai tekstur berkrim yang bagus. Walau bagaimanapun, ia mengandungi sedikit atau tiada protein. Sebilangan besar minuman santan diperkuat dengan vitamin dan mineral, dan oleh itu anda boleh mendapat 50 peratus daripada nilai harian untuk vitamin B12 dan 30 peratus daripada nilai harian vitamin D per cawan." -Amy Gorin

• Rasa: Kapur utama
• Statistik pemakanan (5.3 auns): 130 kalori, lemak 4 gram, serat 2 gram, 17 gram gula, <1 gram protein
• Rasa: Ini adalah salah satu perisa terbaik yogurt bukan tenusu yang pernah saya cuba. Ia adalah sihat, bulat, tidak mempunyai rasa buatan itu, dan tidak mempunyai aftertaste yang pelik. Ia juga tidak merasakan kelapa, seperti beberapa produk santan.
• Tekstur: Walaupun jenis badam dan oat susu yogurt cukup tebal, yang satu ini adalah medium gembira yang sempurna antara tebal dan berair, menjadikannya mudah dimakan sendiri atau digunakan dalam resipi lain.
• Rasa lain yang ada: Biasa, vanila, mangga ghairah, strawberi, nanas brûlée, vanila tanpa gula, dataran tanpa gula, pisang strawberi, raspberry, pic, coklat, blueberry

Skor: 10/10

Beli sekarang: Yogurt Kelapa Susu yang Sangat Sedap ($ 2)

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak yogurt bukan tenusu yang dibuat dengan bahan-bahan yang kaya dengan nutrien, rendah gula, dan rasa benar-benar sedap. Anda hanya perlu melakukan sedikit rasa ujian untuk mencari yang paling anda sukai. Dan anda tahu apa, itulah bahagian yang menyeronokkan!

Asalnya diterbitkan pada 2 September 2019. Dikemas kini 12 Mac, 2021.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.