Rancangan 3 langkah untuk menghentikan rakan anda yang sentiasa mengadu daripada membingungkan anda dengan ahli terapi mereka

Jawapan pendek: tidak. Well+Good's Good@Work Columnis Amy Odell merujuk kepada orang-orang ini sebagai kawan dua jam, kerana mereka memerlukan banyak buruh emosi yang anda hanya boleh mendedikasikan, seperti, dua jam kepada mereka. Bukan perkara yang mengerikan untuk mempunyai rakan selama dua jam, dan mengenali siapa kawan selama dua jam dalam hidup anda mungkin menjadi rahsia untuk mempunyai hubungan yang lebih sihat dengan mereka. Begitu juga, terdapat perbezaan besar antara bahan bolong yang sihat dan kronik, perbualan-monopoli dari orang yang mengadu secara berterusan.

"Kita semua perlu melepaskan dan mengesahkan satu sama lain mengenai isu -isu yang kita hadapi, dan sihat dan membantu untuk melakukannya," kata Deborah A. Olson, kaunselor dan pengarang yang berpangkalan di Houston Kekuatan penyembuhan teman wanita. Tetapi apabila seseorang mengembalikan isu yang sama, memonopoli setiap perbualan mengenainya walaupun idea -idea untuk resolusi telah ditawarkan, "ia melintasi garis sempadan."

Oleh itu, bagaimana kita menetapkan sempadan yang tidak membuat kita dapat melihat dan secara peribadi merasa teruk? Pelan tiga langkah Olson dapat membantu:

Langkah 1: Tanya rakan anda mengapa mereka tidak melakukan apa -apa mengenai masalahnya

"Ringkaskan untuk rakan anda bahawa anda telah memerhatikan mereka terus merenung mengenai isu ini," kata Olson. "Namun, walaupun idea dan penyelesaian yang berpotensi yang telah anda cadangkan, mereka tidak mengambil tindakan, jadi tidak ada yang berubah."

Katakan masalahnya adalah sesuatu yang boleh diselesaikan, tetapi tidak jelas sepenuhnya. Mungkin mereka menghadapi masalah berulang dengan lebih tinggi di tempat kerja bernama Becca. Anda telah menawarkan, "mungkin anda harus bercakap dengannya" atau "mungkin anda harus berbincang dengan penyelia anda" atau "mungkin anda harus berbincang dengan wakil HR atau orang yang bukan saya," tetapi kawan anda telah pergi dengan D. Tiada satu pun di atas. Dalam kes itu, Olson berkata untuk bertanya mengapa rakan anda nampaknya ragu -ragu untuk mengambil tindakan dan apa yang sedang menghalang mereka daripada mencari resolusi.

Langkah 2: Ekspresikan kebimbangan anda

Seperti yang anda dengar beberapa kali sekarang, Becca adalah raksasa GD yang sentiasa menjejaskan rakan anda di hadapan seluruh pasukan. Anda telah melihat rakan anda menekankan perkara ini melalui mesej teks yang panjang, on-the-cong, dan kemudian minum tekanan pada waktu malam. Ini tidak bagus. Tolong beritahu mereka bahawa ia tidak baik.

"Beritahu rakan anda, anda sangat peduli dengan kesejahteraan mereka, dan anda bimbang bagaimana masalah ini tidak dapat diselesaikan mempengaruhi kesihatan mereka," kata Olson. "Katakan anda benar -benar ingin melihat mereka mengambil beberapa langkah sekarang ke arah penyelesaian untuk melindungi kesihatan emosi dan fizikal mereka."

Langkah 3: Berkomunikasi bahawa anda terlepas masa yang menyeronokkan sebelum Venting mengambil peringkat tengah

Pada ketika ini, anda prihatin terhadap kesihatan persahabatan anda kerana nampaknya telah menjadi hubungan satu sisi. Adalah adil untuk berkongsi yang anda rasa tersisa daripada perbualan, yang tidak lebih daripada monolog selama dua jam mengenai Becca. Beritahu rakan anda masalah yang tidak dapat diselesaikan telah menjadi titik utama perbualan, "dan anda merasa seperti anda berdua kehilangan banyak manfaat, keseronokan, perkongsian, dan sambungan yang anda gunakan untuk menikmati."

Untuk menjadi jelas, tidak ada masalah dengan tidak menginginkan nasihat mengenai isu tertentu. Membongkar dengan sendirinya bukan masalah di sini, dan jika itu, saya akan mempunyai rakan sifar. Memonopoli perbualan untuk panggang Becca, walaupun? Hanya ... itu banyak.

Dan jika anda ingin menjadi kawan yang baik kepada seseorang yang terjebak dalam keadaan rut semasa memelihara kesihatan mental anda sendiri dan kesihatan persahabatan itu sendiri, beritahu mereka bahawa mereka kini menjadi walikota Rut City. Dan jika tindakan tidak diambil tidak lama lagi dan/atau pembuangan tidak ditingkatkan, maka, baiklah, mulakan sebentar, kerana taco jam selamat tidak membayar untuk diri mereka sendiri.

Orang yang mengadu boleh menjadi sukar untuk ditangani, tetapi ketika itu, usaha itu mungkin berbaloi: persahabatan dapat membantu kesihatan mental anda. Dan jika bayi baru rakan anda menendang anda keluar dari hubungan, inilah cara untuk berurusan.