9 smoothie untuk kulit yang sihat dan bersinar

Anda memberi diri anda di rumah di rumah dan membersihkan dengan minyak, namun kulit anda tidak mempunyai cahaya itu (anda tahu yang kami bicarakan). Apa yang memberi?

Daripada sentiasa menggunakan ubat-ubatan jerawat yang dicuba dan benar, mungkin masa untuk menggoncang kecantikan anda secara rutin-secara harfiah. Kerana ternyata, makanan yang anda masukkan ke dalam badan anda sama pentingnya dengan toner dan pelembap yang menyusun rak bilik mandi anda. Atau sebagainya 99.9 peratus pakar pemakanan dan kulit yang pernah kami temubual.

Oleh itu, sementara anda mungkin sudah membungkus smoothie anda dengan bahan-bahan yang baik untuk anda, menambah bahan-bahan yang menyala seperti timun, pitaya, atau biji chia dapat menjimatkan perjalanan ke dermaga.

Terus membaca untuk 9 resipi smoothie yang akan menjadikan kulit anda jelas dan cantik. Bonus: Anda mungkin mempunyai beberapa bahan utama di dalam peti sejuk anda.

1. Hijau pada smoothie hijau

Penghidratan, penghidratan, penghidratan. Timun dalam smoothie yang as-kesihatan ini dibungkus dengan air dan antioksidan yang kaya dengan enzim, yang menjadikan kulit anda licin dan membantu menghilangkan kedutan. Menggabungkannya dengan vitamin Kale (ia merupakan sumber utama vitamin A, C, dan E) untuk pertumbuhan sel baru, dan anda menghirup beberapa manfaat kecantikan utama.

2. Selamat perut smoothie

Smoothie ini dengan kombucha mungkin penuh dengan probiotik untuk usus yang sihat, tetapi perut gembira juga adalah apa yang memberi kulit anda menjadi rangsangan yang sihat. Kombucha = sistem penghantaran untuk nutrien penjimatan kulit. Enzim nanas dalam gabungan ini membantu merangsang pengeluaran kolagen anda-AKA protein yang membuat dermis anda berisi tetapi keluar dengan usia-sementara sifat anti-radangnya membantu mengekalkan jerawat yang tidak diingini di teluk. Kami menyebutnya menang-menang.

3. Smoothie pai epal hijau

Menghabiskan banyak masa di bawah sinar matahari? Sebab lagi untuk membuang bayam ke dalam pengisar anda. Hijau berdaun penuh dengan vitamin kulit yang sihat-termasuk vitamin C, yang diperlukan untuk menjadikan kolagen oh-begitu penting dan menjaga kulit anda kelihatan lancar dan berseri. Bahan lain dengan kekuatan super kulit? Tauhu! "Tauhu menjadikan smoothies tambahan berkrim dan tebal, dan menambah banyak protein," tulis oh blogger sayur -sayuran saya, Kiersten Frase. Protein itu adalah apa yang menggalakkan keanjalan dan menghalang enzim yang merosakkan dengan kata lain, katanya, itu kawan terbaik kulit anda.

4. Smoothie ungu

Kerana ia kelihatan seperti blueberry, anda mungkin tidak akan menyedari bahawa anda menghirup (terkejut) kubis-mempercaya kami, kami mencuba resipi ini dan itu sedap. Sayuran ungu berdaun dibungkus dengan vitamin C (sekali lagi dengan pengeluaran kolagen) dan antioksidan yang melawan radikal bebas merosakkan kulit. Malah, ia mempunyai sifat yang sama dengan blueberries, yang memberikan smoothie ini rasa yang lazat. Kedua-duanya juga tinggi serat yang diperlukan untuk kesihatan pencernaan-seperti, mereka akan membantu sistem yang menghilangkan sisa dan toksin yang tidak diingini yang mempengaruhi kulit. Jadi ya, kami adalah memberitahu anda untuk minum kubis anda!

5. Smoothie kale dan bunga matahari

Baiklah, jadi kami telah menetapkan bahawa kale memberikan masa yang besar untuk kulit kami (sama untuk kualiti tidur kami), terima kasih kepada semua vitamin dan mineralnya. Smoothie ini tidak berhenti di sana. Penggabungan di pepaya membolehkan badan menghasilkan vitamin A dan kecerahan bahan api yang membaik pita dengan papain enzim. (Ini bahan dalam topeng muka, btw.) Menambah sudu mentega biji bunga matahari menyuntik lebih daripada sekadar rasa-biji dibungkus dengan tembaga, yang membantu melindunginya dari matahari dan kerosakan alam sekitar. Resipi pada dasarnya topeng muka anda, hanya berfungsi dari dalam ke luar.

6. Smoothie bit dengan strawberi dan kale

Walaupun anda tidak dapat merasakan bit dalam smoothie ini, ia masih menyediakan sumber folat yang sangat tertumpu-vitamin B yang dikenali untuk merangsang pembaikan sel, yang membuat anda kelihatan sihat dan muda. Kaca ini juga penuh dengan anti-penuaan super hijau kale dan strawberi gentian yang kaya. Mengapa itu penting? Serat membantu mengekalkan sembelit yang tidak diingini-selalunya punca pelarian-di teluk. (Maaf untuk TMI, tetapi ia adalah kunci untuk mengetahui hubungannya!) Hati rami adalah pilihan mengikut resipi, tetapi kami sangat mengesyorkan mereka-superfood adalah sidekick yang dipercayai ketika datang untuk menenangkan kulit merah, merah.

7. Smoothie probiotik detoks

Bintang smoothie ini? Probiotik Super-Drink, Kefir. "Bukan sahaja anda akan meraih faedah dari ketegangan bakteria dan ragi yang berguna," tulis Lindsey Johnson dari Hello Glow, "tetapi Kefir juga mempunyai banyak kalsium, protein, dan vitamin D."Versi Cliffnotes? Probiotik melakukan keajaiban untuk kesihatan kulit anda dan semua-sekitar. Dipasangkan dengan lemon dan timun, smoothie ini adalah tonik yang meningkatkan cahaya yang serius. Lemon kaya vitamin C menyediakan tendangan antioksidan dan menyimpan pam pengeluaran kolagen, sementara timun menghidrat mempunyai ciri-ciri anti-radang yang menenangkan. Plus, siapa yang tidak menyukai versi smo smoen air?

8. Lemon-Thyme Blueberry Smoothie

Anda tidak perlu memberitahu kami dua kali untuk makan lebih banyak blueberry. Berry yang penuh nutrien adalah sumber vitamin A dan C yang sangat pekat, serta antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang menghasilkan keriput. Penambahan biji chia menambah penghidratan, serat, dan omegas mega (dan ketika datang ke kulit anda, ini pasti lemak yang baik). Lemon mellows keluar kemanisan smoothie, dan vitamin dan enzimnya memberikannya perasan tambahan untuk menaikkan cahaya, nutrien alkali.

9. Smoothie tenaga hijau tropika

Smoothie ini akan menghirup bahan-bahan yang mesra kulit: kale, pepaya, nanas, dan biji chia. Yang bermaksud anda akan menghirup hampir setiap vitamin dan mineral yang meningkatkan keindahan. Di atas semua kebaikan kolagen-gembira, kulit yang cerah, smoothie ini juga mempunyai rahsia tenaga semulajadi: yis pemakanan. "Ia penuh dengan protein dan vitamin B yang membantu memberi saya sedikit tambahan tanpa kemalangan gila," jelas blogger Bite Adventure Dani Meyer. Ini adalah nooch baru yang berani (alias nutrisi ragi) -dan smoothie yang menghairankan.

Bersedia untuk bantuan kulit peringkat seterusnya? Campurkan smoothie Gwyneth Paltrow (jangan dengar khabar angin, ia benar-benar tidak dikenakan biaya $ 200). Tidak mempunyai masa untuk menyiapkan minuman yang meningkatkan kecantikan anda sendiri? Mungkin masa untuk mencuba air mawar-atau menambah 9 makanan ini untuk kulit yang menakjubkan ke dalam rancangan makan tengah hari dan makan malam anda.