8 buah gula rendah yang tidak akan meninggalkan anda dengan gula tinggi

Untuk membantu membimbing usaha membeli-belah runcit anda, berikut adalah beberapa makanan diet makanan rendah yang suka nutrien dan penuh manfaat (selain rasa yang luar biasa, tentu saja).

8 buah gula rendah untuk berkhidmat untuk waktu snek, waktu pencuci mulut, atau bila-bila masa

1. Strawberi

Gula: 8 gram setiap cawan

Kami berry, sangat, dengan senang hati memberitahu anda bahawa anda boleh menyiapkan susu susu tanpa susu dengan cawan strawberi. Mereka juga kaya dengan vitamin C dan kalium, yang baik untuk kulit, sistem imun, dan tulang anda. Makan buah beri lurus akan membawa anda lima gram serat juga.

Cara lain untuk menggunakan strawberi-versi shortcake yang sihat ini:

2. Raspberi

Gula: 5 gram setiap cawan

Raspberi berpasangan kandungan gula rendah mereka dengan beban serat yang agak tinggi: lapangram serat setiap cawan. Bunyi seperti kemenangan untuk citarasa anda dan sistem pencernaan anda kepada saya.

3. Pic

Gula: 13 gram setiap cawan (dihiris)

Semua orang (bukan hanya pelakon Hubungi saya dengan nama anda) layak mendapat musim panas dengan pic. Oleh itu, gigit melalui kulit buah kabur ini dan dapatkan bonus dua gram serat, bersama dengan vitamin A dan C dan kalsium.

4. Blackberry

Gula: 7 gram setiap cawan

Blackberry Pek hampir lapan gram serat setiap cawan, jadi tambahkannya ke parfait pagi anda untuk mendapatkan pencernaan sempurna sarapan pagi.

5. Lemon dan kapur

Gula: 1 gram setiap lemon (jus sahaja) dan 0.7 gram per kapur (jus sahaja)

Tidak boleh mengatakan saya pernah melihat seseorang makan lemon lurus (kecuali jika mereka berada dalam video virus), tetapi jus lemon dan limau adalah komponen yang diperlukan banyak minuman campuran. Selain itu, anda tidak dapat mengalahkan salad berpakaian yang termasuk sitrus segar.

6. Alpukat

Gula: 0.33 gram setiap 1/3 hidangan

Sekiranya terdapat soalan dalam fikiran anda, ratu semua lemak yang sihat juga memerintah kerajaan buah. Kedua -duanya sangat rendah gula dan serat tinggi (tiga gram hanya sepertiga buah). Pada asasnya, ini adalah dunia lemak yang sihat dan kita semua hanya tinggal di dalamnya.

7. Limau gedang

Gula: 8 gram setiap setengah buah berkhidmat

Dengan kira-kira dua gram serat setiap bahagian saiz cawan, fave pagi tart ini menawarkan beberapa komponen pemakanan utama yang anda perlukan untuk memulakan hari anda (dan pencernaan anda). Oleh itu, ambil sudu atau buatlah jus yang baru dipenuhi.

8. Mulberi

Gula: 11 gram setiap cawan

Icymi, mulberry adalah buah yang kurang berkulit yang menjadi kegemaran selebriti Kristen Bell. Mereka juga kaya dengan antioksidan dan nampaknya terasa hebat dibuang ke dalam air berkilauan. Dijual.

Pelaporan tambahan oleh Amy Marurana dan Jennifer Kass.

Artikel ini pada asalnya disiarkan pada 16 Jun 2011. Ia dikemas kini pada 24 Jun 2019.

Sekarang! Mari bercakap sayur -sayuran. Inilah Cara membuat milkshake yang merangkumi dua hidangan sayur -sayuran, dan a Kedudukan muktamad kentang manis, kale, dan bit yang terbaik di pasaran.