7 Peraturan Setiap Pengembara Sihat Harus Ikut

Ketika saya bermula sebagai penulis perjalanan, saya tidak pernah membayangkan saya sebenarnya akan hidup dari itu-saya sendiri sampai ke titik di mana saya tidur di rumah kurang dari yang saya lakukan di hotel. Tetapi hari ini, saya cukup bernasib baik untuk menghabiskan berminggu -minggu pada satu masa di destinasi impian.

Saya yang pertama mengakui bahawa saya mempunyai salah satu pekerjaan terbaik di dunia ... tetapi itu tidak percutian. Sebenarnya, logistik mendapatkan dari titik A ke titik B boleh menjadi tidak menyenangkan bagi saya sebagai globetrotter purata (jika tidak lebih buruk-membayangkan hidup dengan lag jet kekal).

Membelanjakan 200-hari ditambah setahun di jalan raya, saya telah mengambil beberapa helah untuk membuat perjalanan sebagai sihat dan bebas tekanan-sebaik mungkin. Sama ada anda akan keluar dari bandar untuk malam atau sedang memulakan pengembaraan yang berhenti-job-dan-bulatan, mereka akan hidup dari beg pakaian anda sedikit lebih mudah.

Berikut adalah 7 peraturan yang diuji perjalanan yang saya bersumpah kerana tetap waras dan sihat ketika saya jauh dari rumah.

1. Terima bahawa perkara mungkin salah

Sekiranya saya berada di lapangan terbang, perkara-perkara akan hampir selalu menjengkelkan-tetapi menjadi kecewa dan marah hanya menjadikannya lebih teruk. Saya cuba ingat bahawa pekerja yang menepuk saya atau memberitahu saya tidak ada tempat duduk lorong yang tersisa adalah kurang bersenang-senang daripada saya-dan mereka perlu melakukan ini setiap hari. Sekurang -kurangnya yang boleh saya lakukan adalah baik kepada mereka. Dan yang paling penting, mereka hampir selalu bertindak balas dengan baik.

2. Botol BYO

Selepas pasport, kad kredit, dan telefon saya, botol air yang boleh diisi semula adalah satu perkara yang saya selalu pek. Pesawat kapal terbang terkenal dengan dehidrasi (yang merosakkan kulit anda dan memburuk. Atendan penerbangan akan mengisi nalgene saya jika saya bertanya dengan baik. (Yang lain terbalik untuk minum ini? Ia memastikan bahawa saya perlu bangun dan membuat bilik mandi berjalan, dan pergerakan biasa menangkis kekakuan.)

3. Terus bergerak

Saya selalu mencari jalan untuk bergerak badan saya (lihat: rehat bilik mandi biasa). Sekiranya penerbangan saya ditangguhkan atau ada singgah panjang, saya akan berjalan pantas melalui terminal untuk meluangkan masa. Juga: Saya tidak akan pernah melangkah ke salah satu trotoar yang bergerak. Bila mungkin, saya mengambil tangga, dan jika saya mempunyai beberapa minit secara rawak, saya melepaskan pusingan push-up atau squats (ya, saya itu orang).

4. Lepaskan pemikiran semua atau tidak ada

Tidak dapat dielakkan bahawa anda akan kehilangan kawalan jadual anda semasa melancong. Kuncinya bergulir dengan kekangan masa anda, dan memikirkan cara menyesuaikan diri dengan tabiat yang sihat anda (bukannya menyerah sepenuhnya). Contohnya, ketika saya mula -mula masuk ke Yoga Ashtanga, saya cuba melakukan siri utama penuh setiap pagi. Tetapi apabila saya tidak mempunyai 90 minit untuk berlatih kerana, katakan, kenaikan matahari terbit atau 9 a.m. Bertolak, saya melangkauinya sama sekali. Sekarang saya melakukan sekurang -kurangnya 10 minit hampir setiap hari: Sun Salutations dan beberapa kunci (okay, kegemaran). Perkara yang sama dengan meditasi-beberapa minit lebih baik daripada apa-apa.

5. Cari kelas

Perkara yang hebat tentang ledakan kesihatan ialah mungkin ada studio di destinasi anda. Saya suka tenaga yang saya hadapi di kelas tempatan-plus, bekerja dengan guru baru seperti mengambil bengkel dengan beberapa tuan yang melawat; Saya selalu pergi dengan pemikiran baru mengenai amalan saya. Mungkin ada aplikasi yang hebat untuk ini, tetapi kerana saya seorang Luddite saya hanya Google "Ashtanga Yoga Melbourne" (atau di mana sahaja saya). Yoga adalah perkara saya, tetapi perkara yang sama berlaku untuk kickboxing, HIIT, atau kebanyakan latihan lain.

6. Jangan takut untuk meminta apa yang anda mahukan

Restoran hotel tidak didorong oleh koki, kuil-kuil Michelin; Koki mereka diupah untuk menggembirakan tetamu mereka, bukan ego mereka sendiri. Mereka tidak akan tersinggung jika anda mahu berpakaian di sisi atau bacon ditinggalkan, atau makan di sisi. Saya tidak meminta bahan -bahan yang tidak di mana -mana di menu, tetapi jika saya melihat dapur mempunyai sesuatu di tangan, saya akan meminta tukang masak untuk menghasilkan hidangan yang sihat yang menggunakannya. Pesanan sarapan pagi saya? "Omelet dengan sayur -sayuran yang anda dapati."Rakan vegan memerintahkan sama, tolak telur.

7. Merangkul keseimbangan

Oleh itu, saya duduk di pantai dengan Mai Tai dan bukannya berjalan -jalan yang saya merancang. (Alamak!) Tetapi saya dapat mengatasinya. Anda tidak boleh mempunyai keseimbangan jika anda tidak mempunyai perbezaan yang kadang -kadang dari rutin harian anda. Dan sementara saya tidak mahu memukul jeda semua tabiat saya yang sihat dalam perjalanan (dan saya akan merasa icky jika saya lakukan), saya tahu maksudnya adalah untuk menikmati diri saya-jadi saya akan makan makanan seterusnya yang sihat dan membuat titik berjalan kaki esok.

Untuk nasihat perjalanan yang lebih sihat, berikut adalah tiga hacks perjalanan dari pembaca kami dan snek kesejahteraan yang selalu dibungkus.