7 Sisi Musim Panas Genius yang sebenarnya sihat (dan super boleh dibungkus)

Semua orang telah berkelah atau memasak di mana ada satu hidangan sampingan yang menonjol orang tidak boleh berhenti mengoceh. Burger hebat dan semua, tetapi persaingan benar -benar berlaku ketika datang ke sisi. Tetapi datang dengan sesuatu yang sihat, sedap, dan mudah alih (kerana tidak ada yang mahu hidangan mereka tumpah di seluruh kereta bawah tanah atau tempat duduk belakang) tidak mudah. Nah, anda boleh menghentikan googling panik dan pertimbangkan ini helaian cheat anda.

Bukan sahaja semua hidangan di sini rasa menakjubkan, mereka juga berkemas dengan baik, tidak perlu dimakan dengan segera, dan boleh mengendalikan sedikit masa di luar peti sejuk. Dengan segala-galanya dari salad kentang mayo-less ke roti jagung tanpa gula yang halus, anda akan mengundang jemputan lebih cepat daripada yang anda dapat mengiris ke dalam tembikai lain.

Asalnya diterbitkan 25 Julai 2016. Dikemas kini 15 Mei 2018.

Teruskan membaca untuk tujuh sisi yang sihat untuk dibawa ke sesi makan tengah hari, berkelah atau al fresco.

Beg kerepek tortilla yang dibeli di kedai dan salsa akan kelihatan sangat menyedihkan di sebelahnya.\ U00A0A0BAKED PLANTAINS Buat alternatif bebas bijirin untuk scoopers tradisional, manakala salsa yang diilhamkan oleh u00a0a0a0a0a0a ini penuh dengan kiwis dan oren yang kaya dengan vitamin-C. (Berpasangan dengan margarita alpukat adalah pilihan, tetapi sangat disyorkan.) \ n "," cta_text ":" Dapatkan resipi "," cta_link ":" http: \/\/www.RunningTothekitchen.com \/plantain-chips-salsa \/"," penaja ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" ""> vegan dan coleslaw Dalam ayat yang sama? Ia berlaku.\ u00a0sans mayo, slaw veggie cincang ini mendapat tendangan rasa dari kesejahteraan dunia sayang \ u00a0apple cider cuka. Kismis keemasan menambah sentuhan manis juga.\ n "," cta_text ":" Dapatkan resipi "," cta_link ":" https: \/\/veggiechick.com \/poppyseed-coleslaw \/"," penaja ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" ""> jagung adalah penting hingga musim panas sebagai tembikai, terutamanya ketika datang ke barbeku, dan hidangan ini lebih sihat dan lebih mudah dibuat daripada versi krim.\ u00a0 \ u201ci melemparkan jagung manis, zucchini lembut, dan chili pedas dengan cuka wain merah zingy dan walnut mentega. Sederhana, cantik, dan sangat sedap, \ u201d menulis perkara berkhasiat \ u2018 Emily Watson. Anda mungkin bersetuju dengan ketiga -tiga bidang.\ n "," cta_text ":" Dapatkan resipi "," cta_link ":" http: \/\/www.pemotongan berkhasiat.com \/blog \/2015 \/8 \/18 \/grilled-corn-and-zucchini-toss "," penaja ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" " , "label": "" "> salad kentang adalah ruji musim panas, tetapi, malangnya, ia juga boleh membuatkan anda merasa \ u00a0bloated. Tidak begitu dengan versi bebas mayo ini, yang merupakan riff dari salad kentang klasik Perancis. \ u00a0 sneaky sneaky untuk menjadikannya rasa begitu luar biasa? Menggabungkan air yang anda gunakan untuk memasak \ u00a0potatoes di dengan berpakaian.\ u00a0 \ u201cyou berakhir dengan pengemulsian herba super berkrim yang membekalkan kentang dengan rasa segar, \ u201d Promises \ U00A0Cookie dan Kate Blogger Kate Taylor.\ n "," cta_text ":" Dapatkan resipi "," cta_link ":" https: \/\/cookieandkate.com \/2015 \/herbed-red-potato-salad-recipe \/"," penaja ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" " "> Anda tidak harus bergantung pada gula dan tepung yang halus untuk menyiapkan \ ua0a0cornbread yang lazat. Versi di sini menggunakan makanan flax, susu badam, cuka sari apel, sos epal, dan tepung oat. Yang bermaksud ia \ u2019s juga vegan \ u2014score!\ n "," cta_text ":" Dapatkan resipi "," cta_link ":" http: \/\/www.Emilieeats.com \/Sihat-Cornbread-Vegan-Gluten-Free \/"," Penaja ": " Name ":" "," Logo_Url ": False," Link ":" "," Label ":" "" > Perkara terbaik mengenai ini \ u00a0recipe ini mungkin menjadi fleksibel; anda boleh \ u00a0use mana -mana skuasy musim panas yang anda ada di tangan \ u2014patty pan, squash kuning, dan zucchini adalah semua pilihan yang enak. Pek pengurangan balsamic secara berasingan, dan gerimisnya di atas setelah anda tiba di destinasi luar anda, supaya salad tetap segar.\ n "," cta_text ":" Dapatkan resipi "," cta_link ":" http: \/\/www.thysimadetoday.com \/2015 \/08 \/07 \/grilled-summer-squash-and-peaches-with-blue-cheese-and-herg \/"," penaja ": " name ":" "," logo_url " : palsu, "pautan": "", "label": "" "> Ada \ u2019s Sebab mengapa salad pasta muncul di hampir setiap barbeku belakang rumah, berkelah pantai, dan parti taman: ia \ u2019s mudah dibuat dan super mudah alih. Tetapi salad bijirin yang lain sama seperti keras \ u2014 sementara juga menjadi lebih sihat. Ambil \ U00A0This Quinoa Pilaf, contohnya: ia \ u2019s ditumpuk dengan hasil bermusim, mulai dari rhubarb ke swiss chard, dan mendapat tendangan protein tambahan dari kacang putih.\ n "," cta_text ":" Dapatkan resipi "," cta_link ":" http: \/\/www.kadang -kadang.com \/2015 \/07 \/quinoa-and-early-summer-vegetable-pilaf.html "," penaja ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" "">

1/7

1. Cip dan salsa plantain

Beg kerepek tortilla yang dibeli di kedai dan salsa akan kelihatan sangat menyedihkan di sebelahnya. Plantain yang dibakar membuat alternatif bebas bijirin untuk scoopers tradisional, sementara salsa yang diilhamkan oleh tropika ini penuh dengan vitamin-c kaya kiwis dan oren. (Berpasangan dengan margarita alpukat adalah pilihan, tetapi sangat disyorkan.)

Dapatkan resipi

Ingin membawa sesuatu yang manis? Bagaimana dengan Shortcake Strawberry tanpa gluten Danielle Walker? Atau jika anda menuju ke masakan terus dari pasar petani, sayur -sayuran ini akan merasai panggang yang hebat.