7 Latihan ABS di rumah percuma yang lebih baik daripada latihan peribadi sesh

Latihan teras 6 minit Meg Takacs

Setiap Isnin, Akaun Instagram Well+Baik berkongsi latihan penuh untuk suapan kami, penjagaan "Jurulatih Bulan kami"."Dan yang ini, penjagaan Meg Takacs, akan meninggalkan seluruh teras anda terbakar.

https: // www.Instagram.com/p/byfrwwxnbrs/

Latihan abs klasik Charlee Atkins

Lima langkah ini termasuk papan, basikal, dan keriting terbalik-sempurna untuk hari-hari apabila anda hanya mempunyai beberapa minit untuk memerah dalam latihan.

https: // www.Instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

Abs amanda bisk tidak berimpak

Kawalan yang perlahan dan mantap memenangi perlumbaan dengan siri ini, yang akan membakar abs anda tanpa melompat, bergelora, atau anda meneka-impak.

https: // www.Instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Variasi papan Jeanette Jenkins

Sekiranya anda bosan dengan lengan bawah dan papan sampingan yang biasa, siri ini telah mendapat anda dilindungi. Ini akan membuatkan anda bergerak semasa bekerja teras anda, yang bermaksud abs anda dan hati akan berdebar ketika sudah berakhir.

https: // www.Instagram.com/p/bysx2dsjxvf/

Latihan teras intensiti tinggi

Intensiti tinggi dan abs bekerja dalam satu cara yang anda akan merasakan satu ini selama beberapa hari.

https: // www.Instagram.com/p/by27fc4h96y/

Abs plus lengan

Tambahkan sedikit kerja lengan ke rutin abs anda dengan cara siri 15 minit ini, yang anda perlukan untuk menyemak "bekerja" dari senarai tugasan anda untuk hari itu.

https: // www.Instagram.com/p/by2j9jbc45v/

Abs 4-minit

Ya, anda boleh mendapatkan senaman abs penuh dalam empat langkah dan empat minit. Dan bahagian terbaik? Anda hanya perlu memilih satu lagu untuk melayari keseluruhan senaman anda.

Mempunyai teras yang cukup dan bersedia untuk bergerak ke seluruh badan anda? Cuba siri ini, penjagaan Emily Turner. Dan untuk Hari Pemulihan, berikut adalah video yoga kegemaran kami di semua YouTube.