6 mantra untuk diulang ketika anda berada di limbo yang mengerikan menunggu hasil ujian

Mantra anda harus menjadi mana yang dirasakan sesuai dengan anda. Ia boleh semudah, "Pada masa ini, saya baik -baik saja"-frasa yang membantu mengingatkan anda tentang realiti semasa anda. Begitu juga, "Saya gembira, sihat, dan keseluruhannya," "Saya selamat dan selamat," dan "Semua baik di dunia saya" boleh membantu, Dr. Bash berkata.

"Nilai sebenar mantra adalah bagaimana perasaan anda," Dr. Bash berkata. "Sekiranya ia bergema untuk anda dan membuat anda berasa yakin, aman, dan selamat, ia boleh berfungsi. "

Bagi sesetengah orang, mantra berasaskan iman, seperti sekeping kitab suci atau mengatakan perkataan itu "Tuhan" boleh bermanfaat, kata Ehrman. Untuk orang lain, seperti "Saya aman, saya tenang" boleh tolong. "Ada bahagian fikiran anda yang mengatakan, 'Tidak, saya tidak,' tetapi apa yang anda katakan akhirnya menjadi kebenaran anda."Dan kerana ujian anda-results-menunggu minda cemas mungkin berkempen untuk kebenaran anda untuk menjadi bencana awal peristiwa itu, menggunakan mantra untuk menipu minda yang positif sehingga anda menjadikannya realiti adalah lebih bermanfaat.

Walau bagaimanapun, mantra boleh menjadi apa sahaja yang bergema dengan anda. "Ia tidak perlu ditetapkan. Ia hanya perlu bermakna dan menenangkan, "kata Ehrman. Cara terbaik untuk memasukkannya ke dalam hidup anda adalah untuk mengamalkan mantra anda setiap hari, dan setiap kali fikiran anda mula bersiar -siar. "Lakukan beberapa minit sehari, dan kemudian sampai ke 15 minit sehari. Sebaik sahaja anda sampai ke sana, anda menyusun semula otak anda."

Tidak mungkin mana-mana kaedah untuk mengatasi sepenuhnya akan menghapuskan tekanan yang berkaitan dengan menunggu hasil ujian perubatan. Tetapi, mencari mantra yang berfungsi untuk anda boleh membuat proses lebih mudah didiami.

Lebih banyak mantra bantuan: bookmark ini untuk kali berikutnya anda ditambah dengan satu acara sosial, dan ini untuk meningkatkan kesihatan kewangan anda.